生姜是一種調味品，而紅茶是一種飲品，兩種本身沒有任何關聯的東西結合在一起，會發生什麼神奇的效果呢?今天我們就來告訴大家，生姜紅茶減肥法，兩種神奇混搭下的產物。減肥瘦身最重要的是一個快速有效，我們最為快速有效的方法就是生姜紅茶減肥法哦。
第一階段(第1天)：適應期
一、早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
二、第二階段(第2天)：挑戰期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
好了，現在准備好了嗎?要進入最高階段了!
三、第三階段(第3、4天+以後)：習慣期
找個輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!
四、編輯本段生姜紅茶斷食法時間表
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天准備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上
學會了生姜紅茶減肥方法具體操作過程後你可否動心了?減肥瘦身最重要的是堅持，因為減肥不是一朝一夕就能完成的事，只有在不變的努力堅持下，你才能最終達到自己想要的目標。
