隨著氣溫不斷地上升，我們就開始貪吃冰激凌和各種又冰又甜的零食，有的人以為吃了這些之後吃少一點飯就沒事了，但其實這樣我們攝入的熱量非但沒有減少，反而增加了。可是，除了零食之外，就沒有其他食物能夠挑起食欲了呀，吃什麼減肥呢？不怕，小編馬上給大家介紹幾款美味又健康的夏季瘦身湯減肥食譜，絕對讓你和零食說拜拜，吃出苗條好身材。
下面要給大家介紹的幾款湯羹，用一年四季都能買到的食材就能做到，例如：
胡蘿卜——降低膽固醇，疏通腸道
芹菜——清熱解毒，消除水腫
西紅柿——防曬、解渴、美容，健胃消食
洋蔥——殺菌，抑制高脂肪飲食引起的血脂升高
扁豆——消暑化濕，治療水腫
姜粉甘薯胡蘿卜羹
材料：
橄榄油，1湯匙
洋蔥，1顆，中等大小，切碎
雞湯或蔬菜高湯，適量
番薯，1個，中等大小，去皮，切塊
胡蘿卜，5根，去皮，切塊
姜粉，1勺，或用生姜切碎
低脂酸奶，1瓶(可選)
1.在鍋中把油燒熱，加入洋蔥，中小火煎炒2—3分鐘左右
2.加入高湯、番薯、胡蘿卜、姜粉和兩杯水，煮滾，調至小火煨15分鐘
3.熄火，等食材降溫後放入搾汁機或攪拌機中攪拌
4.將攪拌好的湯汁放回鍋裡煮熱，加入少量的鹽和胡椒粉調味，最後加入酸奶，攪拌均勻即可。
番茄奶昔
材料：
橄榄油，1湯匙
洋蔥1小個，切碎
蒜蓉，1茶匙
番茄2個，切碎
糖，1茶匙
脫脂牛奶，適量
低脂酸奶，適量
1.將番茄倒入鍋中，加入少量的水，煮至糊狀
2.將洋蔥在鍋中煮軟，之後加入番茄醬、糖和蒜蓉，小火煨3—5分鐘
3.加入牛奶，30秒後熄火
3.等食材降溫後放入搾汁機或攪拌機中攪拌
4.加入少量的鹽和胡椒粉調味，最後加入酸奶，攪拌均勻即可。
好啦，看完了上面的減肥湯後，那麼各位需要減肥的姐妹們就快快行動起來吧，只要大家努力那麼就一定是可以減肥成功的哦，平時多注意飲食，在加上適當的運動量，那麼瘦起來就事半功倍啦，所以在這個夏季裡，為自己的身材努力一把吧，加油啊。
