美味瘦身MM們的夏季減肥湯

　　夏季來了，身材啊，大問題啊，那麼大家知道該怎麼做呢？喝湯減肥，准備的湯都是冷藏後食用的，不需要爐灶，只需要勺子就行了！而且美味又有營養，還能讓你邊喝邊瘦。DIY夏季美味瘦身湯，現在就動手吧！那麼就快來一起看看吧。
　　
　　1墨西哥干辣椒鳄梨湯
　　
　　鳄梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。
　　
　　配料(4人量)
　　
　　2個成熟的鳄梨，切塊，2/3碗紅洋蔥，切塊，2粒大號的蒜瓣，切碎，2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬，3/4勺鹽，半勺孜然，2碗半脫脂酸奶，1/4碗新鮮胡荽葉，切碎，3勺新鮮檸檬汁，4個檸檬味(或原味)玉米餅片，1/4碗商店買來的薩爾薩醬。
　　
　　做法
　　
　　將鳄梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。
　　
　　跟根據需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個小時。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。
　　
　　2、日本蔬菜豆腐味增湯
　　
　　豆腐中含有豐富的礦物質鈣，可以減少女人體內的脂肪儲存，尤其是腹部的脂肪。所以，為了比基尼身材努力烹饪吧！
　　
　　配料(4人量)
　　
　　2勺半紅味增(或按需要增加)，1個大蒜瓣，切碎，1勺充分磨碎的姜末，1勺半米酒醋，半碗豆腐切塊，1/4碗雪豌豆，去皮，4個大蘿卜，切成薄片，4根蔥，切成薄片，1碗豌豆芽或蘿卜芽，2勺烤香油。
　　
　　做法
　　
　　將味增、蒜、姜末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中，加2杯水攪拌。
　　
　　將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿卜和蔥混合，然後分裝在四個碗中。將豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗湯中即可。
　　
　　3、粵式桔子味甜菜湯
　　
　　甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預防提忒脂肪積存。
　　
　　配料(4人量)
　　
　　2500克甜菜，瀝出汁水，1個蘋果，去皮，去核，切塊，1勺紅糖，適量桔味果珍，1/4勺鹽，半勺桔子汁，2勺香油醋，2勺新鮮檸檬汁，2勺新鮮韭菜末，50克山羊乳酪。
　　
　　做法
　　
　　將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。將混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時。平分成4碗，加入乳酪即可。
　　
　　4、泰國芒果咖喱大蝦湯
　　
　　在芒果中富含的維生素C的加持下，運動前喝一碗，你在隨後的運動中可以多燃燒30%的脂肪。
　　
　　配料(4人量)，2個熟透的芒果，去皮切塊，1個大蒜瓣，切碎，1勺姜末，半勺咖喱粉(可酌量增加)，半勺鹽，1罐椰奶，半杯椰子水，3勺半新鮮檸檬汁(可酌量增加)，1勺熟蝦球，3勺新鮮胡荽葉，切碎
　　
　　做法
　　
　　將芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶，充分攪拌均勻。將混合物倒入碗中，加入椰子水和檸檬汁攪拌。
　　
　　可以根據個人喜好加入適量自來水稀釋，加蓋冷卻1小時。將湯分成4碗，加入蝦球和胡荽葉即可。
　　
　　好啦，看完了上面的減肥湯後，那麼大家是不是很激動很有減肥的動力了呢？其實啊想要瘦身是有很多辦法的，但是不是每一種辦法都適合自己，所以減肥瘦身一定要找到屬於自己的方法，掌握正確的方法才能事半功倍，那麼在這個美麗的季節裡，各位姐妹們要努力加油了哦，相信你們一定是可以的。