秋季，女人最需要什麼?當然是滋潤了。減肥可以說是女性一年四季中的主旋律了。秋季最佳的減肥方法莫過於喝減肥瘦身湯了。現在，小編馬上為你介紹幾款減肥瘦身湯，讓你在滋潤中擁有苗條。
一、冬瓜綠豆湯
食材：冬瓜960克，綠豆280克，瘦肉適量，生姜、蔥花、鹽各少許。
步驟：
1、先用清水把綠豆浸泡10分鐘，然後清洗干淨。
2、把瘦肉清洗干淨，切成片狀;生姜清洗干淨，並用刀背拍扁。
3、往鍋內倒入適量水，把瘦肉和綠豆、生姜一同放入鍋內煲。
4、把冬瓜洗淨、去皮、去籽、切成塊狀;待鍋內的瘦肉和綠豆煲20分鐘後，再往裡面倒入冬瓜繼續煲15分鐘，加入蔥花和適量鹽即可。
作用：冬瓜和生姜兩種減肥食品都具有消脂作用。而現在是夏季與秋季的交替時間，仍需要通過吃冬瓜來消暑降火。綠豆也是涼血食品，可以緩解因肥胖造成的身體內熱情況。另外，瘦肉則能夠為身體提供所需的動物脂肪，對於干燥皮膚起到滋潤作用。
二、木耳雞腳湯
食材：木耳40克，雞腳5只，冬菇40克，排骨480克，蜜棗2個，生姜和鹽各適量。
步驟：
1、先用水把木耳浸泡30分鐘，然後洗淨;冬菇浸泡30分鐘。
2、把雞腳和排骨洗淨，然後用沸水沖洗一次。
3、往鍋內倒入適量水，把所有食材放入裡面用大火煲，待湯水燒開後，再改由慢火進行煲1個半小時，加入適量鹽即可。
作用：減肥瘦身湯的作用是什麼呢?木耳是脂肪的清潔工，能有效消除身體多余脂肪。而雞腳中則含有豐富膠原蛋白，是肌膚保持水潤有彈性的重要物質。另外，冬菇和木耳都有預防便秘，促進排便的功效。
三、銀耳雞湯
食材：雞1只，蓮子20克，銀耳20克，淮山20克，蜜棗3個，鹽適量。
步驟：
1、把蓮子和銀耳分別清洗干淨，待用。
2、把雞清洗干淨，去皮，然後用沸水熱燙一下。
3、往鍋內加入適量水，然後把所有食材倒入鍋內，以大火燒開後，改由慢火繼續煲1個半小時，再加入適量鹽即可。
作用：減肥食譜有啥功效?由於雞被去皮並熱燙過後，基本上已經取出雞中的脂肪了，剩下肌肉，所不用擔心會造出肥胖問題。這款湯能夠為女性保持氣血、滋養肌膚、去脂減肥。
四、瘦肉雪梨湯
食材：瘦肉160克，雪梨2個，雪耳適量，無花4個，鹽適量。
步驟：
1、把瘦肉洗淨，切片。
2、雪耳用水浸泡30分鐘後，再清洗干淨。
3、把雪梨清洗干淨，然後去核;無花果每個切開。
4、往鍋內倒入適量水，然後把所有食材一同放入鍋內，用大火煮沸後，再改用慢火繼續煲1小時，加入適量食鹽即可。
作用：雪耳和雪梨重視秋日裡的滋補佳品，能夠有效改善人體在秋天中感到的干燥感。另外，這款減肥瘦身湯的含脂量不高，無需擔心引起肥胖的問題。
看了上述內容的介紹，相信大家已經了解了減肥瘦身湯有哪些。您想要快速瘦身嗎?那就選擇上述瘦身湯吧!
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