减肥食谱网 >> 喝水减肥 >> 瘦身湯 >> 排除大肚便便 椰香雙薯藜麥羹
 瘦身湯 2017/1/5

排除大肚便便 椰香雙薯藜麥羹

  減肥食譜向您介紹做椰香雙薯藜麥羹需要的材料,為您提供椰香雙薯藜麥羹的做法圖解,椰香雙薯藜麥羹的做法非常簡單,只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做,您就能輕松學會椰香雙薯藜麥羹怎麼做,如何做才更好吃了。

  椰香雙薯藜麥羹的做法

 

椰香雙薯藜麥羹的做法

  主料:紫薯1/2個、小紅薯1個、藜麥50g

  配料:枸杞20顆、牛奶180ml

  調料:椰粉15g、糖適量

  准備:

  紫薯、紅薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡;

  做法:

  1.稱取適量藜麥;

  2.將藜麥放入小鍋,加入足量水,大火燒開,轉小火煮15分鐘左右;

  3.可以看到藜麥煮至透明,說明已經熟了,充分瀝干水分待用;

  4.將紫薯、紅薯粒,枸杞放入鍋中;

椰香雙薯藜麥羹的做法

  5.椰粉用適量水調勻,加入鍋中;

  6.再倒入牛奶,大火煮開,轉小火煮15分鐘;

  7.加入提前煮好的藜麥和適量糖,攪勻;

  8.繼續煮2分鐘即可。

椰香雙薯藜麥羹的做法

 

  心得分享:

  1.藜麥的用量可根據個人喜歡調整,喜歡濃稠的多加一些;

  2.藜麥易熟,煮15分鐘左右,顏色透明即可,煮久會影響口感;

  3.可以使用椰奶代替椰粉和牛奶,口味更佳;

  4.糖的用量視個人口味添加即可。