好喝又飽腹的百合南瓜濃湯

　　減肥食譜向您介紹做百合南瓜濃湯需要的材料，為您提供百合南瓜濃湯的做法圖解，百合南瓜濃湯的做法非常簡單,只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做，您就能輕松學會百合南瓜濃湯怎麼做，如何做才更好吃了。

　　百合南瓜濃湯的做法

　　材料：百合三顆南瓜500g鹽1t蘑菇精1t

1百合南瓜洗淨。

2南瓜去皮切塊。

3鍋內加水放入南瓜煮，

4南瓜煮爛後，用料理棒打碎成濃湯。

5再放入百合，鹽蘑菇精，煮熟即可。

　　小貼士：：

　　1如果想味道香濃，可用黃油超南瓜，再加點淡奶油。不過我跟喜歡南瓜清甜的味道，連不喜南瓜的XF要求做了好幾次。

　　2濃淡隨意，沒有嚴格的規定，喜歡吃甜的，可再加糖。

　　南瓜低脂，多纖維，有清熱排毒的作用，是天然降糖保健品，營養價值很高。南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。

　　捨棄了西式濃湯常用的黃油，淡奶油，更徹底些，不用任何油脂，再加上清潤的百合，好喝又飽腹。