甜飲料是腰圍的大敵，其實不光是腰圍的大敵，是瘦身的大敵，因而對於減肥的人來說，減肥最好的飲料就是淡淡的白開水和淡茶飲。
英美科學家聯合研究顯示，每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會給血管“加壓”。美國心髒協會表示，每周碳酸飲料攝入應不超3罐(355毫升)。
其實，最好的飲料是白開水或者淡茶水;蜂蜜水、豆漿、檸檬水等飲品也能適當喝些。專家為大家推薦了一個“喝水時間表”，幫您輕松達到“飲水指標”。
6：30，起床先喝250毫升水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
8：30，到辦公室後，先喝一杯至少250毫升的水。
11：00，喝一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。
12：50，用完午餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能。
15：00，喝一杯水提神醒腦。
17：30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐時不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別喝太多，以免影響睡眠。
減肥不光是要找准有助減肥的食物和茶飲，正確的進食時間也是必須的，而上面介紹的正確減肥喝水時間也是需要我們牢記的。
