3種冬瓜湯的做法 零脂肪美容抗衰老

 　　冬瓜不含脂肪，所以熱量很低，並含有豐富維生素C，具備一定的營養價值。通常冬瓜飲食都比較清淡，做湯就是常見的食用方式，冬瓜湯的做法有很多種，清淡熱量又低，所以多吃也沒有關系，不但不會發胖，還能起到美顏護膚的功效，絕對算得上是女性的抗衰老食物。推薦幾道冬瓜湯的做法，美味飽腹，喝出好皮膚和好身材。

3種冬瓜湯的做法 零脂肪美容抗衰老

　　冬瓜湯的減肥原理

　　冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

　　冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3 毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

　　一、消脂冬瓜湯

　　准備材料：准備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

　　1.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨，備用。

　　2.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

　　3.加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

　　4.煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。

　　5.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。

　　功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

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