秋季可是一個容易讓人長胖的季節，因為秋季的干燥，很多人也會遭受便秘問題的困擾，這是非常不利於減肥養生的，不僅如此，便秘還會讓人發胖，小肚子凸出，所以，要想實現秋日減肥，便秘問題首先要被解決掉，閒雜學做4款排毒通便減肥湯吧，不僅能讓你除去便秘困擾，還能讓你的瘦身計劃貫徹實施得更給力。
四款秋季減肥湯 排毒通便瘦身給力
一、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。
做法：
1.把胡桃打開，把瓤拿出來，浸入水中，稍微變軟後除去表面的薄皮，然後搗碎。
2.把紅棗切開，去掉裡面的核，。將紅棗肉放進水中浸泡，取出來搗碎。
3.將所有的食材一起放進鍋中，倒入適量的水熬煮。
4. 等全部食材都煮熟後，按個人口味放入鹽或者是糖來調味即可。
Tips：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。不僅是一款上好的減肥早餐，也是一款非常適合瘦身的下午茶。
二、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.將紫菜剪成細絲狀，用擀面杖將兩種芝麻碾碎。
2.將處理好的材料放入米飯中攪拌後一起食用，不需要放入太多，只需1～2勺即可，剩下的材料可以存起來以後再食用。
Tips：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，可以促進腸胃運動;芝麻含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質，排便功效特別好。
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