紫薯南瓜小米粥　排毒瘦小腹第一流

　　紫薯和南瓜都是營養豐富的食物，顏色也很亮麗，和小米一起煮粥很香甜，晚上吃一些很養胃哦，對於排毒通便瘦小腹是非常有效果的。也很適合老人和孩子吃，我不喜歡粥的顏色都是黑黑的，所以就先把紫薯蒸熟再放進粥裡，這樣最大限度保留了紫薯的甜味很好吃哦。

　　用餐人數：1-2人
　　食材 主料 2個小紫薯 70g南瓜 40g小米 20g大米
　　配料 適量水
　　制作步驟

　　小米 大米淘洗干淨，放適量水大火燒開小火煮20分鐘至米無硬心

　　紫薯 南瓜 去皮切小塊

　　紫薯蒸熟備用

　　米煮至無硬心倒入南瓜小火煮10分鐘至南瓜熟透

　　煮至紫薯變軟即可