蜂蜜減肥的三大減肥原理：
1、蜂蜜所含熱量較低
每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品，有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦！
2、蜂蜜有助潤腸通便
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。
3、蜂蜜含有豐富的營養成分
蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
8款自制蜂蜜減肥茶
1、蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量
做法：
1、檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一邊，去除上面的臘，切薄片；
2、取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
2、蜂蜜紅棗茶
材料：棗(干)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量
做法：
1、紅棗洗干淨去核，陳皮絲沖洗干淨備用；
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗；
3、大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；
4、自然晾涼後，放入干淨瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。
3、蜂蜜芹汁飲
材料：芹菜2棵、蜂蜜適量
做法：
將芹菜用搾汁機搾汁，加蜂蜜即可飲用。
4、蜂蜜西柚茶
材料：西柚1個、冰糖30克、蜂蜜適量
做法：
1、西柚先用鹽搓洗一下，這樣可以除去表面的果蠟和農藥；
2、用刀將西柚皮取下，盡量不要取到白色的部分；
3、將西柚皮切絲繼續泡在淡鹽水中2-3小時，去除苦味兒，中途可以換幾次水；
4、把西柚果肉切成小塊備用，泡好的西柚皮和果肉放入鍋中，加少許水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明狀，湯汁收干；
5、盛入容器中，放置冷卻後，調入蜂蜜拌勻，密封冷藏保存，冷藏3-5天後，即可取出用溫水沖調飲用。
5、羅漢果甘蔗蜂蜜茶
材料：甘蔗2節、羅漢果半個蜜棗10顆、蓮子適量、蜂蜜2湯勺
做法：
1、備齊所需原料，羅漢果洗淨用刀背輕輕敲開取果肉切半；
2、甘蔗全部切成小塊備用，鍋中加入2L的清水，放入甘蔗燒開；
3、加入蓮子、加入蜜棗、放入半個羅漢果，大火煮開轉小火蓋上蓋子煮20-30分鐘左右即可。
6、蜂蜜桂圓大棗茶
材料：干紅棗200克、桂圓肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。
做法：
1、將紅棗洗淨後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核；
2、桂圓去殼去核，將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，焖煮約30分鐘至水份收干；
3、保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干；
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻，放入干淨的玻璃瓶中封存；
5、飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
7、玫瑰蜂蜜飲
材料：粉色玫瑰、蜂蜜
做法：
1、沖進沸水，泡出來很濃郁的香；
2、為了更好喝，等水涼到不燙嘴時，加了些蜂蜜，千萬別加早了，會破壞蜂蜜的營養成分。
8、百香果蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、將百香果用刀對切開，用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡；
2、杯子裡加入少許蜂蜜，沖涼開水攪拌均勻，撒上薄荷葉即可。
（責任編輯：楊淼 實習編輯：闫麗莉）
