酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
酸奶紅棗減肥法
材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
酸奶青木瓜豐胸減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。木瓜的豐胸效用已經無須多言。
編輯推薦：自制酸奶
大家可以嘗試親自動手做酸奶來減肥，既經濟又實惠！
准備材料：
1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”；
2、白砂糖兩勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；
3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶）；
4 、另備干淨容器一個（密封飯盒）。
制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接著倒入牛奶，攪拌均勻，加蓋，放到溫度稍高的地方，利於發酵（攝氏30度，需12小時）即可食用。
（責任編輯：楊淼 實習編輯：張曉琦）
