減肥怎麼飲食?推薦清腸減肥湯!日常生活中，我們經常聽到朋友們說要下定決心減肥，都是早起跑步或是晚上跑步，都是運動減肥。飲食減肥你嘗試過 嗎?小編為大家推薦清腸減肥湯，讓你喝出窈窕身材!下面就讓我們一起來學學減肥蔬果湯，吃出苗條好身材吧!
減肥蔬果瘦身湯
蔬果湯相比別人湯品或食譜的優勢在於，維生素維他命的含量都非常的豐富，而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多，對於美容養顏這一方面也有著顯著的效果，幾乎適合所有肥胖體質的人，所以不需要擔心自己喝湯瘦不下來哦。
蔬果湯不但有著清腸道和清理血液裡的垃圾活化全身細胞之外，還能提高新陳代謝，讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質，吃的越多越瘦身，不過吃的過飽還是會影響到腸胃功能的，所以適當的吃是一定要注意的。
蔬果湯做法
材料：白蘿卜5厘米厚1塊，紅蘿卜1/3條，蘋果1/2個，蜂蜜1大匙，姜1小塊。
方法：把材料放進攪拌機攪勻即可。
每天喝1500ml以上的水，蔬菜湯至少喝一碗。
在早餐時只吃蔬果排毒湯，促進前晚進食食物的排洩。
蔬果湯清單
第一天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜種類隨意，但不要用油)
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)，水果(香蕉除外)
搭配建議：無糖黑咖啡，100%果汁
第二天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)
搭配建議：不吃水果，但可以吃番薯或土豆
第三天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：蔬菜湯(分量隨意)，水果(香蕉除外)
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)，水果(香蕉除外)
搭配建議：水煮蔬菜，生蔬菜隨意進食
第四天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉，脫脂奶500ml
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉，脫脂奶500ml
搭配建議：水或100%果汁
第五天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：肉類和番茄
晚餐：肉類和番茄
搭配建議：肉類350-700克，豬肉、雞肉、魚肉都可以，但烹調時不要用油
想要排毒減肥，不妨試試上面介紹的蔬果湯，清腸排毒，還促進代謝，輕松享受健康好身材。
想要清腸排毒減肥的MM們，不妨試試上面介紹的減肥蔬果湯，按照食譜來喝，輕松喝出窈窕身段。
