冬季天氣寒冷，一不小心就容易感冒，當我們發現自己感冒了，這個時候就要注意自己的飲食了，要知道在感冒期間什麼食物是能吃的，什麼食物是不能吃的，那麼感冒不能吃什麼呢?感冒吃什麼好的快呢?下面小編就為大家介紹一下感冒飲食注意什麼吧。
感冒一般分為普通感冒和流行感冒兩種，當我們發現自己感冒了一定要清楚自己能吃什麼!不能吃什麼!下面我們一起來看看感冒哪些食物不能吃吧。
普通感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病，以鼻咽部症狀為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發熱。
流行性感冒俗稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現為發熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。跟普通感冒相比，流感全身症狀重，而鼻部症狀輕微。
感冒時消化功能變弱
感冒的人腸胃蠕動比較慢，身體各個地方感覺不適，溫度時而升高，影響人體的消化系統，所以，感冒的人通常都會覺得胃口不好。
感冒時哪些食物應不吃或少吃
高鹽食物
感冒後如果吃太鹹的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內溶菌酶的含量相應減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防御功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。
高糖食物
感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。
高脂食物
感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會加重消化系統負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。
粗纖維的食物
感冒消化能力變弱，所在在飲食上不能吃太多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利於人體的吸收。
辛辣食物
像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發汗，目前仍存在一定爭議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調味品，因為會刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒症狀，不建議在感冒時吃。
酒精、濃茶、濃咖啡等
有些人認為感冒後喝點酒有助於發汗，但如果正在服用一些解熱鎮痛藥(如：對乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝髒，酒精還會刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導致腸胃不適，也不宜在感冒時喝。
感冒時到底能不能吃香蕉
從營養角度來說，感冒時適當吃點香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營養素，如糖、蛋白質、維生素(如：胡蘿卜素)、礦物質(如：鉀、鎂)、膳食纖維(如：果膠)、芳香物質(如：乙酸乙酯)。其中，鉀、鎂等礦物質有助於平衡腹瀉或高熱導致的電解質紊亂，膳食纖維有助於腸道蠕動。
當然，感冒時如果希望吃水果補充維生素C，香蕉並不是合適的選擇。因為香蕉中維生素C含量並不高，一根中等大小的香蕉(100克)，含有維生素C僅8-25毫克，如果希望達到一天100毫克維生素C的攝入量，一天需要吃好幾根香蕉才能滿足，顯然不如吃個猕猴桃(62毫克/100克)和蔬菜來得干脆些。
不過，如果從感冒時對食物溫度的要求來考慮，冷的香蕉當然是比不上熱粥熱湯的，尤其在感到畏寒、發熱、肌痛、乏力，甚至腹瀉時(相信很少人會在這時執意去吃冷的香蕉吧)。感冒時吃點清淡的熱湯熱粥或是清蒸的魚、雞肉等，或許是更明智的選擇。
所以，感冒時絕對不能吃香蕉的說法過於絕對化了。感冒時如果沒有上述提到的如畏寒、發熱、肌痛、乏力、甚至腹瀉等腸胃不適，而且胃口比較好時，適當吃點成熟的香蕉並無妨。此外，感冒時還要注意適當休息，多喝水、清淡飲食，保持鼻、咽及口腔衛生等。
感冒期間，大家還是要多喝熱水，注意保暖，在飲食上也要多注意清淡，最後再配合一些的水果，來一起抵抗感冒病毒，預祝大家身體都健康。在感冒期間，我們可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。
感冒怎麼辦
多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，搾出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜對於冬季養生也大有好處。
感冒不能吃什麼水果
感冒期間並不是所有水果都可以吃的，像一些比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。那麼有哪些水果是涼性的呢?
西瓜
無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物，會引邪入裡，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊愈。
梨
味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，還特地買很多梨子，直接削來生吃，反而使得痰更多、咳得更嚴重。生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當然會咳得更嚴重，要炖過後才可以祛除寒性。
蕃茄
西紅柿的性味偏寒，體質虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來吃
感冒吃什麼水果好呢
一：深色水果效果好
水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。
二：酸味水果有奇功
一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔搾汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
三：你的常識是對的
咱們中國人有一個非常好的傳統，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。
結語：以上就是為大家介紹冬季感冒千萬別吃的食物是什麼了吧，相信大家在看完全文之後已經了解了為什麼在冬季這些食物不能吃了吧，冬季很容易感冒，當我們發現自己感冒了千萬別亂吃東西，要知道什麼食物能吃，什麼食物不能吃，這樣才能更好的保護好自己。
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