每個人都希望擁有一個健康的體魄，所以在日常生活中對於身體保健尤為關注，其中飲食方面則是很多人重點把控的部分。然而病從口入，有一些食物對人們的健康存在重要的隱患，如果經常吃就是在傷害身體。下面小編為你詳細介紹常吃一些食物最傷身體，那麼到底是哪些食物呢?
一、這3種食物有害健康
1、米線
米線是很多上班族和學生都十分喜愛的一種食物，同時也是每個家庭常見的一道美味，不僅快速，還好吃便宜。但是，經常吃米線，你有沒有想過對人們的身體健康存在的危害有多大呢?
其實，米線中所含的成分對人體並無傷害，一些質量好的米線中含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質等營養素，具有熟透迅速、爽口滑嫩，煮後湯水不濁，易於被人體消化和吸收。
另外人們之所以喜歡米線，主要是因為米線特別有嚼勁，而有些黑心商家為了謀利，便會選擇減少制作的成本，在米線中添加化學成分，也就是一種膠劑。因此，吃多米線就是在吃“膠”。
並且還有人說，吃米線就好像在吃塑料。因為在米線的制作過程中會加入明礬，在明礬中含有十二水合硫酸鋁鉀，這種物質不耐熱，當在高溫環境下會發生化學反應，從而釋放出甲醛類的物質。
大家都知道，甲醛是一種含毒性的物質，被人體攝入之後會對肺、肝髒、腎造成嚴重的損害，久而久之還會增加患癌的幾率。所以為了自身的健康著想，請少給家人吃米線。
2、松花蛋
松花蛋也就是人們常說的——皮蛋，其主要原料是雞蛋，然後經過了特殊的腌制工藝制作而成，而腌制雞蛋的主要輔料便是石灰石等鹼性物質。
皮蛋雖然好吃，別有一番風味，但是其所存在的健康隱患是令人堪憂的。在皮蛋中含有一定量的鉛，所以當人體攝入過多鉛的話會導致智力低下，擾亂正常的神經系統，從而引起學習能力降低等，嚴重的還會造成鉛中毒。
尤其對於兒童來說，常吃皮蛋會損害健康的智力發育，因此一定要慎重。
此外，皮蛋是經過雞蛋腌制而成的，所以對於一些本身就變質的皮蛋，人們是很難鑒別的。因為在後續加入化學成分之後，雞蛋雖然有些變質，但是人體是不容易察覺出的，而如果吃顆變質的皮蛋，很容易造成腹瀉、嘔吐等不良症狀，損害腸胃健康!
而當偶爾想解饞，吃了皮蛋之後，我們還可以稍微吃點豆腐來進行中和緩解。因為豆腐中含有纖維素，這種物質能有效抑制鉛元素在腸道中的吸收，且其中所含的鈣離子也能抵抗鉛元素，從而幫助人體將體內的鉛排出，有助於緩和人體血液中金屬鉛的濃度，這也是維護身心健康的重要形式。
3、各種派
各種派類糕點不僅柔軟美味，食用方便，還經濟實惠，贏得很多人的青睐。很多家庭也很喜歡用它作為早餐食用，甚至有些人認為這些派營養豐富，容易消化，所以一些媽媽們還常把它當作孩子的健康零食。
而不論是蛋黃派、巧克力派，還是各種水果派，都屬於人造食品的范疇。這些美味的背後都是利用各種各樣的添加劑調制出來的。
另外一塊小小的派，其制作原料可是很復雜的，大約有將近30種原料制作合成。我想看到這個數字，大家應該也嚇了一跳吧!
萬萬沒想到，我們常吃的美味派竟然不是往食品中添加“添加劑”了，小小的派中居然60%都是由各類添加劑制作而成。對於這樣的派你還有興趣想吃嗎?
其中甜味劑、防腐劑、香精、色素、抗氧化劑等都是其主要成分。可見其營養價值是極低的。
另外在制作美味派的過程中，為了讓它的口感更加細膩柔軟且富有彈性，因此會添加“起酥油”來達到此目的。
起酥油的主要成分是部分氫化植物油，這種物質中含有大量的飽和脂肪酸，對心血管有嚴重的損傷。
因此，在日常飲食中一定要少吃一些派類食物，如果自己實在很中意這個口感，我們不妨花點時間，在家烘焙出健康的美味派。
二、飲食保健的事項
1、好的情緒
一個良好的情緒對於飲食保健來說是很關鍵的，情緒的好壞直接影響著進食。當人在吃飯的時候，喪失食欲的人，在享受美味食物的時候，吃到口裡的食物就如同在嚼蠟，毫無興趣。而當人心情好的時候，吃什麼都感覺很香，這也是很有助於食物在腸胃中消化的。
2、細嚼慢咽
人對食物的消化過程，是從口腔開始的。當食物進入口腔中，通過牙齒將其慢慢嚼碎，從而大大降低了腸胃的負擔。而只有的那個人體在慢慢嚼食物的時候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一種澱粉酶，這種物質能很好的促進食物中澱粉的分解，從而轉化成麥芽糖。
而如果在進食的時候總是狼吞虎咽，不僅食物嚼不爛，而且會使得食物在口腔中停留的時間較短，來不及起到化學變化，因此吞進肚子中便會加重腸胃的負擔，久而久之還會引起腸胃不適等症狀。
3、飯後散步
有句俗話說：“飯後散步，能活到九十九”。可見在飽飯之後進行運動是極好的養生方式。大家都知道，當飽餐一頓之後，胃部中堆積了很多食物，如果此時不進行散步等方式進行消食的話，便很容易造成腸胃蠕動緩慢，從而影響食物的消化。
所以，在吃完飯之後不妨多運動一會，適量的散步等運動能很好的促進腸胃的蠕動，而且能刺激消化液的分泌，幫助腸胃更好的對食物進行消化，防止發生“積食”等不良反應。
結語：為了家人的健康，以上所說的食物一定要少吃為好!食物是人們每天都在攝取的東西，這也是能量和營養素的主要來源。健康的食物是保證健康的基礎，而一些含“毒”食物就是在禍害身體健康。所以，在吃的時候一定要當心!
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