不知從什麼時候開始網上瘋傳早上不吃早餐只要喝水就可以了，不但可以起到飽腹的作用，而且還可以清腸。這聽上去感覺很有道理，其實對人體的健康暗藏殺機!
不吃早餐只喝水利於養生嗎
答案當然是不可以的因為水只能起到會給身體補充水分的作用，並不能像早餐一樣為人體提供諸多的營養元素，從而使機體正常的運作。如果真的只是不吃早餐只喝水，易使人出現胃炎、胃潰瘍、頭暈等症狀。
早餐不吃易導致發胖
不吃早餐只喝水是減肥人士經常做的事情，原以為這可以起到瘦身的作用，其實更多時候不但不能減肥反而易使人出現肥胖。因為早餐不吃，人到了中午會非常接，這就導致中午過量的食用食物，由於胃中食物量較多，引起消化不良，胃中的食物從而轉化為脂肪囤積在身體各種，這就是所謂的肥胖。
人體加速衰老與不吃早飯有較大的關系
喝水可以使肌膚水嫩，這是有道理的，如果早餐不吃只喝水說不定會加速衰老。因為早飯中含有定量的糖原及蛋白質，人長期缺乏這兩種物質易使皮膚干燥、起皺，從而加速衰老，只是單純的喝水是不可能起到延緩衰老的作用。
年齡較大的人群不吃早飯易患心肌梗塞
中年人易患上心肌梗塞這種疾病，如果再加上沒有食用吃早飯的習慣則易增加這種疾病的患病率。因為早上胃中如果沒有食物，則血液中就會形成一種物質，即B型血栓球蛋白，這種物質易導致血液凝固，從而增加患上以上這種疾病。
早上喝水是好，但不能不吃早飯
早上適量的喝水對人體的好處是諸多的，不但可以為身體補充水分，而且還可以稀釋血液黏度，從而降低將心腦血管疾病。與此同時適量喝水可以增強人體代謝，排出體內毒素。雖然早上喝水的害處那麼多，但如果沒有早飯的配合，則胃的傷害是較大的，同時人體沒有能量的供給易導致機體低下，從而引發各種疾病。
喝水對身體好是眾所周知的，但不能在早上就只喝水不吃早飯，畢竟早餐是人開始新的一天開始，如果不吃早飯不但身體會出現異常，而且會影響一天的工作、學習、精神等。所以建議大家千萬不要在不吃早餐只喝水了!
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