編者按：想瘦的眉眉趕快看過來啦。一周減肥食譜，為你量身定制。千萬不要錯過這次機會，把握住。
一周減肥食譜，量身定制
一周減肥食譜之一
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
一周減肥食譜之二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
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午：鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
一周減肥食譜之三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
一周減肥食譜之四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
一周減肥食譜之五
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
一周減肥食譜之六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
一周減肥食譜之七
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
(注：這份減肥食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。
低GI減肥食譜讓你健康穩瘦
我們吃正餐時，可以將白米飯、米粉等，換成一些低升糖的澱粉質食物，例如紅米糙米飯、全麥意粉，這些食物可以幫你有效控制體重，改善腸道健康，還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題。以下兩套低GI減肥食譜讓你健康穩瘦!
低GI減肥食譜(一)
早餐：
麥片三分二碗;
脫脂奶一杯。
早點：
猕猴桃一個。
午餐：
吞拿魚三明治一份;
雜菜沙律一份。
下午茶：
連皮蘋果一個。
晚餐：
紅米飯三分二碗;
灼菜心一盤;
半只手掌大香草煎雞扒。
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食。
早餐：
五谷包兩片;
低脂低糖乳酪一杯;
早點：
草莓六粒。
午餐：
雞絲湯粉絲一碗;
白灼蔬菜一盤。
下午茶：
橙一個。
晚餐：
番茄海鮮全麥意粉/菠菜面一盤;
西蘭花一碗。
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食。
總結：精心設計的減肥套餐，一定可以讓你變骨感，大象腿變筷子。想漂亮的女性，要堅持。
