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 養生減肥菜 2017/2/21

綠豆沙怎麼做 吃對綠豆沙讓你清爽一夏

  夏天,人們喜歡吃一些冰爽的食物來祛暑,綠豆沙顯然就成為了人們喜愛的食物之一。其實綠豆沙的做法很多,只是我們不知道怎麼做而已,那麼你知道綠豆沙怎麼做嗎?知道綠豆沙怎麼吃嗎?

  綠豆沙的口味有很多種,是因為每個人的口味是不一樣的,所以就被人們研究出了很多種的口味,下面就是一些綠豆沙的做法,我們一起來看看吧。

  綠豆沙的做法

  冰糖百合綠豆沙

  材料

  百合1個,綠豆50克,冰糖15克,清水半鍋。

百合1個,綠豆50克,冰糖15克,清水半鍋

  做法

  1.首先用一碗開水泡綠豆,需要泡5個小時左右。

  2.接著煮半鍋水,水開後將泡好的綠豆放入其中,炖煮1小時。

  3.放入冰糖繼續煮10分鐘,然後放入洗淨的百合煮5分鐘即可。

  海帶綠豆沙

  材料

  薄海帶絲100克,綠豆250克,陳皮10克,白糖250克,水2000毫升。

  做法

  1、綠豆調去雜質量,洗淨,溫水浸泡1小時。

  2、接著取鍋燒開水,並倒入綠豆/陳皮,先大火燒5分鐘後改文火慢炖。

  3、約30分鐘後,改大火,5分鐘後揭蓋將漂浮於上層的綠豆皮舀走(蓋上蓋子,舀綠豆皮不斷重復以上動作)直到綠豆大部分都酥爛後,加入海帶/白糖煮2分鐘,即可。

  小訣竅

  1、陳皮/白糖可根據個人口味放。

  2、綠豆沙最好當天吃完,隔夜容易變。

  綠豆沙釀香芋

  材料

  芋頭400g,綠豆沙。

芋頭400g,綠豆沙

  做法

  1、芋頭蒸熟後,搓成大小均勻的丸子(我做的有點大了,小點更容易入味)。

  2、淋上綠豆沙,大功告成了。

  綠豆沙餡

  材料

  綠豆250克,砂糖80克,面粉50克。

綠豆250克,砂糖80克,面粉50克

  做法

  1、綠豆洗淨,用清水泡一個晚上。剝掉外殼,放入電壓鍋中加水(水不要太多,只須比綠豆高約0.8CM左右即可)壓20分鐘。

  2、消氣後,取出,趁熱用匙子把壓好的綠豆壓一下,加入砂糖,繼續壓成綠豆沙茸。

  3、鍋洗淨,倒入面粉,中小炒至微微發黃。

  4、根據綠豆沙的稀稠加入適量熟面粉,一邊加一邊充分攪拌,混合均勻就可以了。

  小訣竅

  1、綠豆沙,我喜歡偏甜一點,因為總覺得偏淡的綠豆會有股沒斷生的味道,所以糖的用量可以一邊嘗試一邊加,加到適合自己的甜度。

  2、水的用量,因為泡浸過的綠豆已含有水份,故不要加的太多,如果沒把握,水多了,也沒關系,把多余的湯汁倒掉,再用鍋中小火炒一下,炒至收汁,再繼續下一步的操作。

  3、面粉的用量,跟加糖的方式一樣,不要一下子加全加進去,一邊倒一邊攪拌,攪至感覺有很大的阻力就差不多了。

  4、這綠豆沙可以直接吃也可以當餡用,如果用來做內餡的話,在使用前最好先放入冰箱裡冷藏1小時以上。

  豆沙綠豆糕

  材料

  生綠豆粉300克,紅豆沙適量,蜂蜜120ML,芝麻油80ML,涼白開90ML。

生綠豆粉300克,紅豆沙適量,蜂蜜120ML,芝麻油80ML,涼白開90ML

  做法

  1.生綠豆粉加芝麻油,加蜂蜜。

  2.加涼白開,拌勻,上鍋蒸30-40分鐘。

  3.視面團的濕度繼續添加水份,揉成團即可。

  4.取50克,壓平,包入紅豆沙,用月餅模壓出形。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於綠豆沙的做法,相信大家看了文中的介紹後,對於綠豆沙怎麼做已經有了自己的看法,如果你不知道綠豆沙怎麼吃,不妨參考一下文中的介紹,來做美味綠豆沙吧。

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