粥，很多的人都喜歡喝，其實喝粥是很有講究的，你知道春天喝什麼粥最養生嗎?今天小編就為大家推薦一些春季養生粥來幫助大家在春季養生，馬上跟著小編去看看吧!
春季養生粥的做法：
星期一南瓜燕麥粥
忙碌的一周之始，做一款快捷營養的粥，為你的早晨充滿電!
材料：南瓜適量、快熟燕麥片
做法：南瓜切小塊放入容器裡加水沒過，用微波高火轉9分鐘，取出加入30克燕麥片再微波一分鐘後即可(可按個人喜好加入煉乳、蜂蜜等)。
功效：南瓜保護胃粘膜、防治糖尿病、促進生長發育。燕麥片裡富含膳食纖維、維生素B群能提供身體所需的能量，還有美容減肥的功效。
星期二牛奶杏仁粥
如何讓自己在承受壓力之余維持著光鮮亮麗的容姿呢?來一款養顏粥吧!
材料：鮮牛奶適量，杏仁粉15克，粳米100克>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手
做法：粳米洗淨加清水適量，大火煮滾後改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，攪勻煲沸，根據自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。
功效：牛奶杏仁能夠很好的潤肺健胃、美白滋補肌膚。(注：杏仁有小毒，不能過食，嬰幼兒宜慎食用)
星期三香菇雞肉粥
今天換個口味，做一款鮮美噴香的粥。
材料：雞脯肉一塊，香菇適量，粳米100克
做法：雞脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分鐘，香菇泡軟切小。將米加水煮開後轉小火加雞肉和香菇同煮。粥煮好後加適量的鹽，胡椒粉等調味即可。
功效：香菇高蛋白低脂肪、富含多種氨基酸和維生素，雞肉更有增強體力、強壯身體的作用。
春季喝粥養生：
星期四蓮子百合粥
繁忙一周中期，給自己一款安定心神的粥。
配料：蓮子、百合適量，枸杞10粒，小米100克。
做法：將去芯泡好的蓮子下鍋煮至脆生，再與小米同煮成粥，加入枸杞、新鮮百合焖10分鐘，吃的時候可加入潤肺去火的冰糖。
功能：蓮子養心安神抗衰老;百合潤肺燥清心熱;枸杞滋補肝腎;小米益丹田補虛損。
星期五豆漿薏米粥
今天來個身體大排毒，為輕松度過周末作好准備。
材料：豆漿1袋，薏米100克
做法：先將薏米浸泡並煮熟成粥狀，加入豆漿調和均勻，再根據自己的愛好加上白糖、果珍等。
功效：豆漿的植物蛋白可使人的抗病能力增強，調節內分泌系統，延緩衰老，薏米有排毒利尿、減肥消腫的功效。
星期六情人玫瑰粥
周末來一款粉色的粥為二人世界增添浪漫情致。
材料：牛奶250克，玫瑰花干6、7朵，粳米100克
做法：粳米洗淨加清水適量煮成半熟後加入牛奶小火煲成粥，放上玫瑰花朵再焖10分鐘即可。
功效：牛奶粥含鈣豐富，玫瑰則養顏美容，祛斑除皺，促進血液循環。
星期天紅豆百果西米粥
屬於姐妹們聚會的好日子，大大煮一份甜蜜香濃的粥一起分享快樂心情吧!
材料：紅豆100克，西米200克，牛奶500克，新鮮水果隨意
做法：西米放入沸水中煮到中間剩下小白點關火焖10分鐘，加入牛奶一起冷藏半小時。將浸泡一夜的紅豆加水煮軟，瀝干水分放入蜜糖拌勻，小火煮至粘稠狀。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜歡的水果即可。
功效：紅豆解毒消腫，西米溫中健脾易消化，再配合富含各種維生素的水果，補充身體日常所需。
老人春季養生粥：
老人春季養生吃什麼 養生佳肴
豬血菠菜湯
取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗淨切斷，共煮湯調味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
芹菜粥
大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
竹葉粥
淡竹葉干品15克(鮮品竹葉30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，後下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。主治溫熱病。症見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡糜爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發背癰疽等。
蔥白大蒜湯
蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗淨切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可。可供家裡多人飲用，每人每次飲1茶杯，每曰服3~4次。具有截表通陽祛邪之功效，適於預防流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期症狀者服用。
玄參豬肝
玄參15克，先煮30分鐘以後，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切成片，然後用姜、蔥、白糖、醬油、原湯等炒豬肝片。具有滋陰降火功效，對肝腎陰虛引起的咽干口燥，心煩少寐有良效。
蜜糖蒸蘿卜
大白蘿卜1個，清洗干淨，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置於碗中，隔水蒸熟。春天對風熱感冒，食用蜜糖蒸蘿卜，防止感冒，肺結核，支氣管炎等病症效果較好。
結語：上面的幾款春季養生粥你都學會了嗎?在春季的時候一定要多喝點粥哦!還有小編為大家推薦的一些適合老人的養生粥，老年朋友們，在春天的時候一定要多喝一點哦!
