炎炎夏日裡，很多女性都想向大家展示自己最美麗的一面。這個時候，贅肉就影響了美觀。那麼你知道吃什麼減肥最快嗎？你知道減肥食譜有哪些嗎？今天小編為大家推薦幾款夏季減肥美容湯，讓我們一起來了解一下吧。
靑胡蘿卜蓮子湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養，強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量112卡路裡，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
番茄馬鈴薯胡蘿卜湯
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。
做法：
①將所有材料洗淨，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜後，對半打開;
②在鍋中加入清水，待水煮開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量47卡路裡，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量371卡路裡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。
腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火炖約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量224卡路裡，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
夏天紅豆急速減肥食譜大全
五彩冬瓜盅做法
1、冬瓜買粗大的片狀，厚度和選用的模具一致，用餅干模具取模。
2、用小勺子將內壁挖空備用。
3、青、紅、黃椒，一律將兩頭切掉，將裡面的白色部分切除，然後切丁備用。
4、冬筍是買的袋裝的，切丁備用。
5、香菇切丁備用。
6、洋蔥切丁備用。
7、冬筍切丁後在開水中焯3-5分鐘，撈出用涼水沖洗，控干水分。
8、材料全部准備停當。
9、鍋內放油燒熱，放入洋蔥丁煸炒至出香味。
10、加入香菇丁煸炒，一定要將香菇炒熟。
11、香菇炒熟放入焯過水的冬筍丁，煸炒片刻。
12、倒入耗油，煸炒至熟。
13、倒入其余全部彩椒丁，加入鹽，稍微攪拌即可出鍋裝盤。
14、將所有挖好的冬瓜盅碼在盤內。
15、將炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅內。
16、將盤子放入蒸鍋內，開大火蒸5分鐘即可。
17、將蒸出來的湯汁倒入鍋內，倒入少許耗油、冰糖，攪拌成湯汁。
18、將汁淋在冬瓜盅上面即可。
陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
總結：通過小編上文的介紹，你知道幾款夏季減肥美容湯的做法了嗎？你知道吃什麼減肥最快了嗎？不妨多多嘗試自己做這幾款減肥美容湯，效果一定不會讓你失望的，而且味道也很贊哦!
