俗話說：一天之計在於晨。所以，早餐吃的好不好，影響著人一天的精力。但是，現在有很多的年輕人早餐為了省事是選擇不吃的。今天小編幫大家總結了幾款簡單易學的早餐DIY，讓我們一起來學習一下吧。
1、香蕉三明治
原料：切片面包、香蕉
方法：香蕉斜切片，夾入切片面包中。
優點：方便。
缺點：不喜歡甜口味的人會覺得比較膩。
口味：甜。
推薦：香蕉盡量切長長的片，夾在面包裡才不容易散落。
提醒：香蕉和蜂蜜在一起可能會導致輕微的腹瀉，腸胃不好的人注意一些哦。
2、牛奶干果麥片粥
原料：燕麥片、牛奶、蜂蜜、雞蛋、葡萄干
方法：鍋內放入少量水，點火，隨即加入麥片、葡萄干。煮沸。如果喜歡，煮沸後加入一個雞蛋攪散。再煮2-3分鐘。沖入牛奶，即可熄火。調入蜂蜜，配一兩份水果吃，更有營養。
優點：原料天然。牛奶後加入，一是避免長時間加熱，破壞營養，再者可以使粥的溫度快速降低，加入蜂蜜的時候不會破壞蜂蜜的營養，還可以馬上吃到嘴裡。
缺點：喜歡這個味道的話，其實是很好的早餐，沒什麼缺點。
口味：如果不喜歡蜂蜜，可以選擇做成白味的或者淡淡的鹹味的。
推薦：深色蜂蜜(比如棗花蜜)抗氧化能力強;槐蜜女孩子吃對皮膚好;百花牌的兒童蜂蜜一般加了牛黃酸，對大腦有好處，成人吃點兒不知會不會有效果。
提醒：燕麥適合大人，但不適合小孩子吃。
3、酸奶沙拉
原料：全麥面包(或者全麥消化餅干、沙琪瑪)、香蕉、各類干果(如核桃、杏仁、葡萄干等)、酸奶
方法：面包(或餅干等)掰碎，香蕉切片，干果適量放入盤中，澆入酸奶，即可食用。
優點：快!如果吃得快，10分鐘連做帶吃都搞定了。原料可選范圍大，偶爾換換口味的好選擇。
缺點：涼的!冬天暖氣不足的時候，不適合吃。
口味：偏甜。
推薦：如果用面包，建議選無糖全麥面包，可以中和酸奶的甜口味。友情提醒：如果選用面包，適合做好馬上吃，否則面包就會泡軟了。
4、金槍魚三明治
原料：切片面包、金槍魚罐頭、沙拉醬或者奶酪片
方法：面包片薄薄的切去烤硬的邊兒，對角切成2個3角形。塗抹沙拉醬，或者放上奶酪片。金槍魚肉將汁稍稍瀝干，在其中一片上薄薄放一層，再放上另一片面包。如果喜歡，可以小心的切成合適大小的三角塊。
優點：好吃。
缺點：雖然有些罐頭聲明不加防腐劑，但是還是有些擔心，罐頭含鹽較高。
口味：鹹口味，比較開胃。
推薦：做三明治最好選擇比較大的非甜味切片面包，且面包的彈性要好，就是說油脂要少，松松的還有韌性的是最合適的。如果覺得沙拉醬的熱量較高，可以用低脂奶酪片。
提醒：不要帶入太多的罐頭汁，會使三明治比較軟。
學生營養早餐怎麼吃
薄餅早餐卷
材料
水，面粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜
做法
1.把適量牛奶和水加進面粉，攪拌均勻成面糊。
2.把打好的蛋液加一點進面糊，另外的煎蛋。
3.把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻。
4.把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。
5.把面糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。
6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。
自制營養三明治早餐
材料
幼麥方包，生菜，番茄一只，切片火腿兩片，花生醬，雞蛋一個
做法
1.熱鍋加少許油，磕一雞蛋慢火煎成太陽蛋，在雞蛋上輕輕撒微量的鹽粉後備用。
2.繼續加一點點油，小火把火腿煎至兩面微焦後備用。
3.番茄切小薄片備用;生菜沖洗干淨，然後用涼開水把番茄、生菜一起沖一次以保證衛生。
4.取兩片方包，分別抹上預熱融化好的花生醬，然後在其中一片方包擺上雞蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包蓋上，對齊後，用刀以對角線切開即可。
總結：通過小編上文的介紹，你知道幾款簡單易學的早餐DIY了嗎？你知道早餐吃什麼最有營養了嗎？你知道早餐食譜有哪些了嗎？再怎麼忙，也要吃早餐，這樣才能精力充沛，工作和學習的效率也會提高。
