减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 豆腐怎麼做好吃 5款豆腐食譜滋補養顏
 養生減肥菜 2017/2/22

豆腐怎麼做好吃 5款豆腐食譜滋補養顏

  豆腐是我們日常生活當中經常吃的一種食物,豆腐的營養價值非常豐富,而且鮮美可口,所以深受大多數人的親睐。那麼你知道豆腐的做法有哪些嗎?你知道豆腐怎麼做好吃嗎?今天小編為大家推薦5款豆腐食譜滋補養顏,趕緊來看看吧!

  【客家釀豆腐】

  用料:豆腐 9塊、豬肉 100克

5款豆腐食譜滋補養顏

  調料:花生油、鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、 雞粉、香蔥 兩根

  做法:

  1. 把豆腐中間挖一小塊出來,最好挖成半球形,小心不要把底挖穿咯;

  2. 把豬肉剁碎,加入花生油、鹽、雞粉、玉米澱粉、胡椒粉攪拌均勻;

  3. 把調好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;

  4. 在平底鍋內放入花生油,把釀好的豆腐煎到金黃;

  5. 在碗內放入水,調入鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、雞粉、玉米澱粉攪拌均勻稱為混合醬汁;

  6. 在煎好的豆腐中加入混合醬汁焖,焖到收干汁,最後撒上蔥花即可。

  【鹹蛋豆腐蒸肉餅】

鹹蛋豆腐蒸肉餅

  用料: 豬肉餡 100克、豆腐 100克 、鹹蛋黃 2個、胡蘿卜 1/2根(約50克) 、香蔥 少許 、 姜 少許

  調料:生抽 1湯匙、五香粉 1小勺、雞粉 少許、 澱粉 少許、香油 適量

  做法:

  1. 胡蘿卜去皮切碎末、香蔥、姜切碎;

  2. 豆腐用擀面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉;

  3. 以上材料加入肉餡中,加入生抽、五香粉、雞粉、香油攪拌均勻上勁,如粘稠度不夠可加少量澱粉;

  4. 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個小圓餅,中間壓一個坑。將鹹蛋黃對切取半個放在坑內;

  5. 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘,蒸好後將蒸肉餅產生的湯汁倒入炒鍋內,水澱粉沿鍋邊倒入,勾一個透明的芡汁,將芡汁澆在蒸好的肉餅上;

  【雞刨豆腐】

  用料:豆腐 一塊、雞蛋 兩個 、 小蔥 一把

雞刨豆腐

  調料:鹽、白胡椒粉

  做法:

  1. 豆腐控干淨水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蠶豆大小即可;

  2. 小蔥切成蔥花,雞蛋打散成蛋液;

  3. 起鍋熱油,先將一半小蔥花下鍋,炒出香味兒;

  4. 然後倒入豆腐碎,快速翻炒約30秒;

  5. 將打散的蛋液倒入,繼續翻炒,蛋夜凝結呈現小粒狀;

  6. 將剩下的一半小蔥花放進去一起炒, 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋;

  【微波烤豆腐】

  用料:豆腐 400克

  調料:甜面醬、蚝油 、 孜然粉 、 孜然粒、 黑胡椒粉、 辣椒粉

  做法:

  1. 豆腐切厚長條,瀝干水分,撒少許鹽,腌5分鐘;

  2. 甜面醬、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉調成醬汁;

  3. 豆腐片抹勻醬汁;

  4. 豆腐兩面刷上植物油上微波爐高火烤5分鐘;

  5. 烤好的豆腐端出再把兩面刷上醬汁,撒上孜然粒,高火烤10鐘,中間翻面一次。

豆腐獅子頭

  【豆腐獅子頭】

  用料:北豆腐 、蝦餡、 肉餡 、木耳

  調料:雞蛋、 鹽 、 味精、 白糖 、胡椒粉、 生粉

  做法:

  1. 將豆腐提前蒸5分鐘,擠掉水分備用,取出壓碎,500克豆腐放75克蝦餡、75克肉餡;

  2. 加入香菜粒、木耳末,調入鹽、胡椒粉、白糖、生粉、雞蛋攪拌上勁;

  3. 鍋中加入適量清水,在手上抹少許澱粉水,將豆腐餡團成球狀,待水溫40度左右時下入鍋中;

  4. 小火加熱至定型,開鍋後小火再炖5分鐘,出鍋後調入味精、胡椒粉、鹽,撒入香蔥、香菜即可。

  豆腐的8種藥用方法

  1.治傷風感冒

豆腐的8種藥用方法

  豆腐50克,淡豆豉10-15克,蔥白5根,共煮熱透,趁熱食用並蓋被發汗。

  2. 治支氣管哮喘

  豆腐500克,麥芽糖60克,生蘿卜汁1杯,混和煮沸,1日2次分服。

  3. 治肺結核

  1)豆腐、冰糖、鮮澤瀉根各適量,水煮,去渣留液飲服。

  2)用澤瀉莖葉與豆腐同煮服食,每日1劑,連服1-3個月。

  2)用豆腐120克,杏仁15克,麻黃30克,將後兩味藥用布包再與豆腐共煮,吃豆腐喝湯,一日2次。

  4. 治痰喘

  豆腐500克,在中間挖1個窩,內裝紅白糖各10克,連碗一起放鍋內炖25分鐘,一次吃完,連服2-4天。

  5.治脾胃虛寒

  羊肉50克,煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,加鹽調味食之。

治口腔潰瘍

  6. 治口腔潰瘍

  豆腐100克,冬瓜100克,枇杷葉10克,水煎。吃菜喝湯,每日1-2次。

  7. 治瘧疾

  豆腐3塊,炒熱;加鵝不食草10克,於瘧疾發作前3小時服用為宜。

  8. 治產後乳汁不足

  豆腐150克,紅糖50克,米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶解後加入米酒,吃豆腐喝湯,一次吃完,每日1次,連食5天。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道哪5款豆腐食譜可以滋補養顏了嗎?你知道豆腐怎麼做好吃了嗎?豆腐的做法還有很多,這裡就不一一列舉了,大家可以經常做給自己和家人吃,會給你們帶來很好的養生功效的。