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 養生減肥菜 2017/2/21

洋白菜怎麼做好吃 做清脆可口的洋白菜

  洋白菜是很常見的蔬菜,它本身的水分很多,並且含有很多的維生素C,所以想要減肥美白的女性朋友們可以經常食用它。洋白菜怎麼做好吃大家是不是都很想知道呢,下面就來介紹一些家常美味的做法。

  麻辣洋白菜

  材料:洋白菜半棵,胡蘿卜一根,元蔥半個,鹽,糖,醋,香油,辣椒油。

材料:洋白菜半棵,胡蘿卜一根

  做法

  1、洋白菜撕成小片,洗淨後焯水。

  2、胡蘿卜切成片後也焯水。

  3、元蔥切成片,跟洋白菜胡蘿卜一起放在大碗裡,放上所有調料拌勻即可。

  手撕洋白菜

  材料:洋白菜一個300克,花椒5克,辣椒干5個,醋1茶匙(5ml),生抽1茶匙(5ml),白糖1茶匙(5克)。

  做法

  1、准備材料,鍋中放水和少量的油,以及鹽燒開後,倒入洋白菜焯熟。

  2、將焯熟的洋白菜取出後,放入冷水中投涼。

  3、准備醋,生抽,白糖的調味汁,以及水澱粉。

  4、鍋中放入少許油,倒入花椒。

  5、小火炸香後,取出花椒粒。

  6、鍋中倒入辣椒干,炸香後。

  7、然後倒入洋白菜。

然後倒入洋白菜

  8、倒入調味汁。

  9、倒入水澱粉勾芡即可。

  奶油洋白菜

  材料:奶油100克,洋白菜300克,胡蘿卜100克,青豆50克,番茄50克,鹽3克,味精2克,玉米澱粉20克。

  做法

  1、洋白菜、胡蘿卜洗淨,用沸水焯至八成熟撈出,瀝干水分,切成指甲片。

  2、番茄用滾水略燙,削皮後挖籽,再切成片。

番茄用滾水略燙,削皮後挖籽

  3、鍋置火上,放入鮮湯500克、精鹽、味精、奶油,燒滾後用澱粉打芡。

  4、把洋白菜、胡蘿卜、香茄、青豆等蔬菜投入拌燒,再滾後起鍋裝在大湯碗中即成。

  素炒洋白菜

  主料:洋白菜300克。

  調料:植物油30克,醬油10克,油皮5克,花椒1克,大蔥3克。

  做法

  1.將洋白菜洗淨、瀝干,切成2厘米寬的長條,再斜刀切成象眼塊。

  2.將炒鍋放在旺火上,加入植物油,燒熱,放入花椒炸出香味,取出花椒不用。

  3.放入蔥花,稍煸即放入洋白菜翻炒,加醬油、鹽再炒拌均勻即可出鍋。

  爆炒洋白菜

  主料:洋白菜250克。

  調料:辣椒(紅,尖,干)10克,植物油15克,鹽2克,花椒3克,雞精1克,醬油5克。

  做法

  洋白菜洗淨去除大筋,葉子切成塊。

  干辣椒洗淨,切段。

  鍋內倒油燒熱,放入花椒炒出香味後撈出不要。

鍋內倒油燒熱,放入花椒炒出香味後撈出不要

  倒入干紅辣椒、鹽、洋白菜,雞精翻炒,待洋白菜稍軟即可。

  結語:以上就是為大家介紹的洋白菜怎麼做好吃的相關內容。洋白菜富含很多的維生素,多吃綠色蔬菜是很好的,文章中介紹的方法也都是家常簡單的,大家可不要錯過了趕緊學起來吧。

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