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 養生減肥菜 2017/2/22

炖排骨的做法 營養排骨給您滋補一夏

  炖排骨是一道家常菜品。一般是以排骨為主料制成的,但輔料的種類很多,比如蘿卜,土豆,冬瓜等等。炖排骨營養豐富,含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素以及多種礦物質。具有滋陰潤燥,益精補血的作用。下面小編就為大家介紹幾款炖排骨的美味食譜吧。

  清炖排骨

  主料

  豬排骨(大排)300克。

清炖排骨的制作方法

  輔料

  小白菜50克。

  調料

  花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,姜3克。

  做法

  1、將排骨洗淨,剁成四厘米長,三厘米寬的段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗干淨;

  2、小白菜洗淨,去根部,一切兩段;

  3、蔥切段;姜切塊,用刀輕輕拍松備用;

  4、鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊炝鍋,烹紹酒,下排骨,添湯;

姜塊炝鍋,烹紹酒,下排骨,添湯

  5、旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢炖至接近成熟;

  6、下小白菜放精鹽、味精調口,再炖至排骨酥爛脫骨,裝碗上桌即可。

  土豆炖排骨

  材料

  土豆3個,排骨250克,鹽,醬油,老抽,糖些許,蒜頭8粒,八角1粒。

  做法

  1、土豆削皮切塊,排骨洗淨砍塊,用鹽、醬油稍微腌一下。

土豆炖排骨的制作方法

  2、熱油鍋,把排骨倒下鍋炒一下,然後把排骨和土豆放到瓦煲。

  3、倒適量熱水到瓦煲,燒開後放蒜頭和八角,加點老抽入色。

  4、小火焖十五到二十分鐘後,放些許糖調味,再煮幾分鐘就可以吃啦。

  山藥炖排骨

  材料

  山藥100克,排骨500克,料酒10克,姜5克,蔥10克,鹽4克,胡椒粉2克,味精2克。

  做法

  1、將山藥去皮切滾刀塊。

  2、排骨洗淨,剁成段;涼水放鍋中,把排骨血沫子撇掉。

山藥炖排骨的制作方法

  3、姜拍松,蔥切段。

  4、將山藥、排骨、料酒、姜、蔥同放炖鍋內,加入清水2800毫升,置武火燒沸,再用文火炖煮40分鐘,加入鹽、味精、胡椒粉即成。

  結語:以上就是為您帶來的幾款炖排骨的美味食譜,大家學會了嗎?炖排骨營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。