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 養生減肥菜 2017/2/21

蘑菇炒肉的家常做法 美味佳肴在家就能做

  蘑菇炒肉的家常做法其實很簡單,蘑菇屬於菌類,裡面的營養價值很高,平時多吃些菌類的食物對我們的身體很有好處。蘑菇與肉得到搭配很鮮美的,且老少皆宜。下面就為大家介紹幾種這道菜的制作方法。

  做法一

  主料:蘑菇200克,豬肉(瘦)200克。

主料:蘑菇200克,豬肉(瘦)200克

  輔料:辣椒(紅、尖)25克,雞蛋清30克。

  調料:澱粉(玉米)10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,鹽3克,植物油25克,醬油5克。

  做法

  1. 將豬肉切成片,用水澱粉、蛋清、雞精、鹽腌制。

  2. 紅辣椒切丁。

  3. 蒜切成片。

  4. 蔥、姜切成絲。

  5. 坐鍋點火放油,倒入蒜片爆出香味,加入蔥、姜,放入肉片翻炒,倒入蘑菇再翻炒片刻。

  6. 加入鹽、高湯,醬油,加蓋稍焖一會兒。

  7. 加入紅辣椒、雞精,勾薄芡即可出鍋。

  做法二

  原料:新鮮的蘑菇250克,豬肉片100克。

  配料:蔥、姜、醬油,紹酒,胡椒粉、鹽、澱粉、雞粉適量。

  做法

  1、把蘑菇洗淨,撕成大片,投入沸水中燙透,取出擠干水分。蔥姜切片。

把蘑菇洗淨,撕成大片

  2、將肉片加適量醬油、鹽、雞粉、紹酒、澱粉拌勻備用。

  3、鍋上火,放油燒熱,放入蔥姜爆香,再將肉片放入煸炒,當肉片變色後,加入水、醬油、鹽、雞粉、胡椒粉燒開。

  4、將蘑菇放入,用微火燒5分鐘,再轉用大火,將汁收濃,加入水澱粉,使汁均勻地掛在肉片和平菇上即可。

  做法三

  主料:蘑菇、肉。

  輔料:醬油、鹽、料酒、澱粉、姜、蔥。

輔料:醬油、鹽、料酒、澱粉、姜、蔥

  步驟

  1. 肉片洗干淨,用醬油,鹽,料酒,少許澱粉腌制10分鐘這樣。

  2. 蘑菇洗干淨,切片。一般兩個人吃買個3塊錢的蘑菇就可以了。

  3. 鍋中底油,油熱加姜絲爆香一下,倒入肉片煸炒發白,然後加點料酒和醬油繼續翻炒下。

  4. 倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下,然後蓋鍋蓋悶2分鐘加點蔥花就可以出鍋。

  做法四

  原料:蘑菇、豬肉、料酒、澱粉。

  制作

  豬肉切片加料酒,澱粉抓勻腌半小時。

  蘑菇清洗干淨切掉頭部,然後切片。

  水煮開後倒入蘑菇煮二分鐘。

  鍋裡倒油燒熱倒入腌好的肉片炒。

  炒勻炒散後在翻炒兩分鐘。

  然後加入過完水的蘑菇炒勻。

  炒勻後加入生抽,加入鹽。

  快速翻炒,炒至入味。

  最後加入雞精炒勻即可關火。

  營養價值

  蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維

  結語:以上就是為大家介紹的幾種蘑菇炒肉的家常做法。看了文章的朋友們現在是不是有點躍躍欲試的感覺呢,文章中介紹的制作方法都是簡單家常的,大家平時在家可以多多嘗試著動手做,可不要錯過了啊。

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