胃不好的人有很多，一般都是吃飯不規律或多吃亂吃造成的。胃對於我們來說是很重要的，不要因為種種借口而忽視它的感受。想知道胃不好吃什麼養胃以及養胃的食物嗎?那就一起來看看吧。
圓白菜保護胃黏膜
圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜搾汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃也很有好處。
南瓜細軟易吸收
很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。
南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。
其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。
南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。
吃牛羊肉補點鐵
很多女性習慣在夏天減肥，整個夏天吃素食比較多，很少吃豬牛羊肉等動物類食物，這樣極易造成缺鐵性貧血。
入秋以後，這些脾胃虛寒的陽虛體質女性，“貼秋膘”的重點就在於要適當吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉，借此提升陽氣，溫胃散寒，且有助於補鐵。
在健康飲食中，大家還要遵循“以色補血”的原則，適當多吃紅色食物，如枸杞、紅棗、胡蘿卜等。
秋天水果大量上市，想吃補血的水果，最好選擇溫性的。
如葡萄、蘋果等，其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃為好。
空腹吃蔬菜也是可以養胃的，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助於補充體力和養分，使人精神煥發。
因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。
1、胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力。
2、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
每天吃2-3個番茄，可滿足一天維生素C的需要。
3、芹菜味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者經常食用。
4、豌豆具有益氣和中，利濕解毒，生津止渴，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。
5、白菜能夠養胃和中，利水除煩。
6、香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用。
紅薯可養胃去積
薯類的食物含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質。
在秋天養胃，可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米面的替代品。
總所周知，雞蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天應補充的食物。
此外，值得提醒大家的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人，秋天最好多吃點牛肉、羊肉及動物的內髒，並配以足夠的主食，這樣更有益健康，還能提高抗寒能力哦。
紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。
但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。
平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛生條件也得不到保證。
結語：以上就是為您介紹的什麼食物養胃，你們都了解了吧。對於需要養胃的人來說，這簡直就是福利包。看了上面介紹的胃不好吃什麼養胃以及養胃的食物，那就趕快去試試效果怎麼樣吧。
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