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 養生減肥菜 2017/2/21

土豆炒雞 營養均衡搭配好

  雞肉一般做燒菜或者炖湯的比較多,也可作炒菜,只要搭配得當就能炒出雞肉的鮮嫩。土豆和雞肉可謂是一對好搭檔,無論是炒還是燒都可以。想知道土豆的做法以及炒雞的做法嗎?那就一起來看看吧。

土豆和雞肉可謂是一對好搭檔

  方法一

  材料

  雞腿,土豆,蔥、姜、紅辣椒,木耳,澱粉,青椒,醬油。

  材料

  1.雞腿冼淨切塊,加料酒腌制備用。

  2.土豆片去皮切片,洗去澱粉。

  3.蔥切段、姜切片、蒜拍扁,青辣椒和紅辣椒切斜段後備用。

  4.木耳用水泡發後洗干淨。

  5.鍋中放油,倒入腌好的雞塊,加八角,花椒,桂皮炒至雞肉變色後,有香味出來時,加醬油調色,盛出備用。

  6.鍋中留油,放蔥、姜、紅辣椒爆香。

  7.再放入土豆片翻炒片刻。

  8.倒入炒好的雞塊,再加入鹽。

  9.再加入木耳。

  10.最後放入青椒、蒜再倒放調好的水澱粉,再略炒幾分鐘,加點醬油調色,加味精調味裝盤即可。

最後放入青椒、蒜再倒放調好的水澱粉

  方法二

  材料

  土豆,雞塊,鹽,醬油,蔥姜蒜。

  做法

  1.土豆洗淨,均勻切塊。

  2.蒜拍碎,辣椒切碎。

  3.雞洗淨,切塊。

雞洗淨,切塊

  4.熱鍋倒入油,爆蒜,倒入雞肉翻炒。

  5.倒入土豆翻炒;土豆富含澱粉,會粘鍋,要快速翻炒(土豆可以先焯水)。

  6.大概翻炒十幾分鐘,放少許鹽,倒少許醬油調色調味,翻炒,裝盤。

  方法三

  材料

  土豆,雞塊,鹽,醬油,蔥姜蒜。

  做法

  1.土豆洗淨削去外皮,雞腿肉解凍備用。

  2.雞腿肉切大塊,土豆切大塊,大蒜切片備用。

  3.熱鍋冷油,放入雞腿肉煸炒。

  4.炒至雞腿肉七分熟的時候,加入適量紅糖或者白糖。

  5.翻炒均勻後,倒入土豆。

翻炒均勻後,倒入土豆

  6.翻炒均勻,加入適量的水煮。

  7.煮制土豆熟爛,調味,可以收干湯汁兒或者直接裝盤。

  8.裝盤。

  結語:以上就是為您介紹的土豆炒雞,你們都了解了吧。對於喜歡吃土豆的人簡直就是福利,仔細閱讀上面說的土豆的做法以及炒雞的做法,是不是垂涎欲滴的想去試試了呢?那就趕快行動。

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