眾所周知，紅豆薏米粥是一款養生粥，對於這樣一款誘人的美食，人們就會問紅豆薏米粥什麼時候吃最好呢?紅豆薏米粥的功效是什麼呢?紅豆薏米怎麼做的呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
紅豆薏米粥是一道具有養生功效的美食，深受大眾的喜愛。
紅豆薏米粥什麼時候吃最好
紅豆薏米粥什麼時候吃最好呢?建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。
紅豆薏米粥的其他食用建議
對於想通過紅豆薏米粥來去濕氣的人群，建議長期食用。因為一般體內痰濕較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內濕邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。
多鍛煉身體
對於不同體質的人，在煮紅豆薏米粥的時候添加不同的食材，具有不同的療效哦!
1)體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;
2)失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;
3)女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;
4)關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。
紅豆薏米粥怎麼做好吃
紅豆薏米粥怎麼做好吃呢?前期的准備工作很重要，因為紅豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個小時候，若想好吃的話，可根據自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：
做法一
材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、將紅豆和薏米倒在鍋裡，加足量的清水。
2、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一並倒進高壓鍋裡，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裡沒有氣體就可以了。
紅豆薏米粥做法二
材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。
做法
1、准備好原材料;
2、將紅豆和薏米倒在鍋裡，加足量的清水;
3、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘;
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;
5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時;
6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康;
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一並倒進高壓鍋裡，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裡沒有氣體就可以了。 紅豆薏米粥能減肥嗎
紅豆薏米粥能減肥嗎?紅豆薏米粥是可以減肥的，但減肥的效果要因人而異，有些人或許瘦得很明顯，有些人或許看不出前後有什麼不同。
紅豆薏米粥為什麼具有減肥的功效呢
1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達到潤腸排毒的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補充身體所需的營養，正可謂是一舉多得!
2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等於是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什麼時候喝最好已經完全了解了呢?好的美食雖好，但是也要吃對時間，這樣營養才能吸收的更快，得到更好的滋補，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助哦。
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