剛出身的寶寶需要食用母乳可是很多人會選擇給孩子喝奶粉，其實母乳和奶粉相比還是母乳更有營養更健康，那麼我們怎麼才能保證母乳充足呢?怎麼制作催奶湯呢?下面小編就為大家為大家介紹下奶的食物吧。
鲫魚豆腐下奶湯
材料：鲫魚1條(約150g)，豆腐50g，蔥，姜末各5g，香菜10g，油1湯匙(10ml)，鹽1茶匙(5g)，醋1茶匙(5ml)。
做法
1、鲫魚除去內髒，清洗干淨，如果鲫魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、姜末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
下奶湯系列之番茄絲瓜肉骨湯
材料：豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽。
做法
1、豬骨洗淨，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。
2、絲瓜去皮切去頭尾洗淨切塊。
3、番茄洗淨切塊。
4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉小火，撿出番茄皮(可先去皮)
5、放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉小火炖煮2個鐘頭左右
6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關火前放適量鹽即可。
下奶湯系列之豬骨莴筍湯
材料：豬棒骨，莴筍，姜，料酒，鹽。
做法
1、豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗淨。
2、莴筍去根去皮去葉，洗淨切滾刀塊。
3、鍋中加水沒過豬骨，大火燒開。
4、放姜、料酒小火炖煮2個小時左右。
5、最後放入莴筍、適量鹽續煮20-30分鐘即可。
第十種產婦產後應該多喝的湯
1.鮮蝦湯：新鮮大蝦100克，剪去須足，加通草6克煮湯，加黃酒20毫升。
2.芝麻豬蹄湯：黑芝麻250克炒熟研末，用豬蹄炖湯。
3.章魚豬蹄湯：將章魚150克洗淨切片，豬蹄一只切成塊，與章魚一起放入鍋中，加水用旺火炖至熟透。
4.花生通草粥：花生米50克，通草8克，將搗爛的花生米與米煮成粥，待粥稠後，加入適量紅糖即可。
5.花生仁湯：去花生仁10克煮湯喝，每日1～2次，連服3～5日可見效。
6.醋香木瓜：木瓜500克，米姜25克，洗淨後加入米醋50毫升，放進砂鍋煮40分鐘即可。
結語：以上就是為大家介紹催奶湯有哪些的全部內容，相信大家在看完全文之後已經知道了哪些食物具有催奶的功效了吧，和奶粉相比母乳是最健康的所以大家可以嘗試以上的做法哦。
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