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 養生減肥菜 2017/2/21

番茄炒飯 這樣做它最好吃

  番茄是我們熟知的西紅柿,它既是蔬菜有時水果,是非常美味的,很多人都是非常喜歡吃它的,而用它做出的美食也是非常的多的,番茄炒蛋就是其中之一,那麼你知道番茄炒飯怎麼做嗎?今天小編就為大家介紹一下它的做法吧!

  番茄炒飯的做法

  番茄炒飯主要米飯、番茄作為主材料,與番茄醬炒飯一樣使用亨氏番茄醬作為主要調味料。番茄炒飯由於帶有一點酸,是讓人非常開胃的一道主食。

  做法一

  1.選擇已經熟透,果實紅艷的番茄,洗淨後切丁去皮。

  2.放入兩匙食用油,燒熱後將番茄放入鍋中翻炒,直至成醬後放入適量的鹽(依個人口味而定)。

  3.將米飯放已經炒好的番茄醬中翻炒,盡量使米飯粒上都粘滿醬汁.然後撒上蔥花,便可以出鍋啦。口感微酸,開胃可口。其實還可以在其中加入別的材料,但是一定要把醬汁先炒好。

將米飯放已經炒好的番茄醬中翻炒,盡量使米飯粒上都粘滿醬汁

  做法二

  主料:番茄1個、番茄醬150克、米飯500克、火腿丁50克、毛豆50克、青蒜1個、雞蛋1個、糖1大勺、鹽2克、味精或雞精適量(也可不放)。

  調料:糖1大勺、鹽2克、味精或雞精適量(也可不放)、裝飾用(美國生菜,番茄沙司)。

  做法

  1.番茄洗淨後用刀在表面劃十字刀口(破皮即可);

  2.然後放入開水中略燙一下使其表面翹起,然後取出去皮;

  3.番茄去皮切丁,火腿切小方丁兒,青蒜洗淨切碎,毛豆焯水後控干水分備用;

  4.熱鍋後倒入食用油,油熱後下番茄丁和火腿丁翻炒;

  5.然後下入番茄醬一起翻炒至醬汁黏稠;

  6.下入米飯翻炒,使每一粒米飯上都包裹到番茄汁;

  7、下入焯好的毛豆,加入糖鹽調味翻炒均勻;

  8、下入青蒜碎炒勻後出鍋;

  9、煎一個太陽蛋,表面撒些黑芝麻完成制作。

  做法三:番茄咖喱炒飯

  原料:白飯300克,番茄50克,生香菇、胡蘿卜、西蘭花、熟豌豆仁、洋蔥各10克,雞蛋1個,蔥1根,油3大匙,咖喱粉1小匙,鹽1/2小匙,白胡椒粉1/3小匙。

  做法

  ①番茄去蒂、洋蔥去皮,洗淨切丁;生香菇去蒂、洗淨,對切成4塊;胡蘿卜洗淨去皮,切片;西蘭花撕去老筋、洗淨;蔥洗淨切末;雞蛋打入碗內,攪成蛋汁備用。

  ②鍋內放入1大匙油燒熱,爆香蔥末,倒入蛋汁炒熟,盛出備用。

  ③鍋內放油燒熱,加入香菇、洋蔥、西蘭花、胡蘿卜炒熟,加入咖喱粉、鹽和白胡椒粉拌炒,再加入白飯炒勻,最後加入熟豌豆仁及番茄拌炒一下,最後與炒雞蛋一起盛入盤中即可。

  做法四:番茄雞蛋炒飯

  1.先把雞蛋攪勻,放少許鹽,然後放入鍋中炒成半熟,裝入碗內。

  2.然後把切好的西紅柿放入鍋中翻炒,等西紅柿半熟時,放少許糖,繼續炒,直到濃濃的湯汁溢出來為止,然後放少許鹽,如嫌湯汁少了,放少許水。

  3.把飯放入鍋內和番茄混炒,再把蛋加進去。

  新鮮美味,再番茄蛋炒飯上放些綠油油的小青菜,色香味俱全。

  做法五:番茄牛肉炒飯

番茄牛肉炒飯

  原料:嫩牛肉80克、番茄1個、蔥1根、米飯3碗(隔夜米飯更佳)。

  輔料:料酒1大匙、醬油1大匙、澱粉1/2茶匙、鹽1/2茶題、胡椒粉少許。

  1、牛肉切末,拌入料酒、澱粉略腌;番茄洗淨,選用番茄肉切丁;蔥切小段;

  2、油燒熱,放姜末,放入牛肉末滑熟,放入番茄丁炒幾下盛出;

  3、另用3大匙油炒香蔥,然後放入米飯炒散,加入牛肉、番茄和醬油、鹽、胡椒粉,炒勻即盛出。

  注意事項

  1、炒飯用的米飯很關鍵,水分要略少些(這才能粒粒分開嘛),略干的米飯可以更好的吸收番茄湯汁,使得口感更佳。米飯蒸好後開蓋兒倒入少許橄榄油或色拉油,攪拌均勻使米粒分開,放涼後備用(隔夜米飯也不錯,適合炒飯)

  2、這道炒飯番茄用量極大,使用部分番茄醬可以增加色澤及口感,番茄醬為濃縮番茄制品,購買時要看清標識,選擇國內可靠的大品牌產品。

  3、炒飯中的配菜可根據個人喜好更換,糖的用量也可根據個人口味及耐酸程度來調整,這個炒飯就是以酸甜的口味而出彩兒。

  4、所謂太陽蛋就是一面兒煎的雞蛋,看起來像個太陽,哈哈。表面可以撒些芝麻。喜歡兩面熟的筒子隨意啦。

  番茄炒飯營養價值

  據營養學家研究測定:每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

  番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。

  番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

  結語:番茄是酸酸甜甜的,是很多人都極其喜愛吃的,不管是海鷗子還是老人都是喜歡的,二惡番茄還可以作為呈各種美味的菜品,比如番茄炒蛋、番茄炒飯等,而本文就為大家愛介紹了其中的番茄炒飯的做法,喜歡的小伙伴可以做做看喲!

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