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 養生減肥菜 2017/2/21

八寶粥的做法 養生健美的食品

  臘八粥,漢族傳統節日食品。八寶粥具有健脾養胃,益氣安神的功效。肥胖的人可以食用,是養生健美的食品。那麼你們知道八寶粥的做法嗎,八寶粥的做法和配料有那些呢,下面就讓小編給大家介紹一下八寶粥的做法大全吧,希望你們會喜歡哦。

  八寶粥食材與制作都很簡單,補鐵、補血、養氣、安神。是老人或者小孩子都非常喜愛的。那麼具體的做法是怎樣的呢,一起來了解一下吧。

  做法一

  材料

  紅豆50克左右,淨化水300毫升,花生仁20克,干蓮子15克,干紅棗50克,無核紅葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,淨化水2200毫升,冰糖100克。

紅豆50克左右

  做法

  1.將紅豆及花生洗淨,用水泡 2小時,倒掉水,然後放小鍋裡,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時,撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨,去核。葡萄干洗淨。

  2.糯米及黑米淘淨,泡2小時,瀝出。

  3.取一個大湯鍋,放入紅豆,花生及煮豆湯,蓮子,紅棗,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上,將鍋蓋放在筷子上,把火調至中偏小,煮1小時20分鐘,其間,用勺偶爾攪一下,以免粘鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即好。

  做法二

  材料主料

  糯米150克,赤小豆100克。

  輔料

  葡萄干50克,花生仁(生)50克,蓮子50克,松子(炒)50克,棗(干)50克,桂圓50克,調料:白砂糖200克。

  做法

  1.糯米洗淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分;

  2.糯米放入鍋中,加適量冷水煮熟取出備用;

  3.花生仁、蓮子洗淨,分別用冷水浸泡回軟,放入鍋中,加適量冷水煮至熟軟;

  4.加入糯米粥及桂圓、紅棗、松仁煮至濃稠狀;

  5.粥加入葡萄干及白糖,攪拌均勻,續煮15分鐘,即可盛起食用。

  小訣竅食物相克

  赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

  葡萄干:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

  花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

  做法三

  材料

  綠豆、花腰豆、紅豆、小麥、玉米碎、眉豆、花生、大米、糯米(全部材料都是憑感覺抓一小把)。

  做法

  1、將所用的食材分別用清水泡至3小時。

  2、洗淨翻入鍋裡,煲大約一個半小時,調味即可(這一盆是甜的)。

  做法四

  材料

  薏米、銀耳、紅豆、綠豆、粳米、紅棗、陳皮、蓮子。

  做法

  1、薏米比較難煮熟,砂鍋裡面先放足量的水,下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳,紅豆和綠豆提前一晚上泡開,也下進去。

  2、半個小時之後薏米變得比較粘稠,這時候加入粳米。

  3、大概二十分鐘之後,加入新鮮蓮子或者是已經泡開的干蓮子。

  4、然後蓋上蓋子,小火慢慢的煮。我大概住了一個多小時,小心溢鍋和粘鍋。

  5、然後加入洗干淨的陳皮、洗干淨的大紅棗,繼續蓋上蓋子煮,大概還要個半個小時。

  6、最後加山楂片進去,這時候不用蓋上蓋子煮了,開著蓋子攪拌,整個粥粘稠了就好啦!喝之前可以加點冰糖哦!

  做法五

  主料:糯米150克,桃脯15克,蜜棗25克,糖蓮子25克,杏脯25克,冬瓜條25克,核桃仁25克,山楂糕25克,白糖,桂花醬各適量。

主料:糯米150克

  做法

  1、將冬瓜條切丁。

  2、將山楂糕切丁。

  3、將糯米淘洗干淨。

  4、將糯米及其他各料放入鍋中,加水燒沸後改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻。

  做法六

  材料

  糙米,糯米,燕麥,紅米,黑米,紅花豆,綠豆,黑豆,紅豆,龍眼干各少許。片糖2.5片。

  做法

  1.將糙米,糯米,燕麥,紅米,黑米混合洗淨用冷水浸泡一小時。將紅花豆,綠豆,黑豆,紅豆混合洗淨用開水浸泡一小時。

  2.米類和豆類混合放進高壓鍋煲15分鐘,再焖半小時。

  3.加入片糖煲至糖散。

  4.軟軟綿綿的八寶粥就完成了(因為在熱氣騰騰下拍的照片,所以有點朦胧感)。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對八寶粥的做法已經完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的八寶粥的幾種不同的制作方法,很多小孩子都非常喜愛吃八寶粥,天天的味道又非常的好,那麼不妨自己在家做著吃吧,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助哦。

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