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 養生減肥菜 2017/2/21

怎樣做肉丸子 常吃它可益智健腦

  怎樣做肉丸子?不少人被這個問題難倒了。肉丸子看起來好像蠻簡單的,材料和調味料也不算多。肉丸子沒有想象的那麼簡單,但也沒那麼難,只要把握好時間及火候即可。想知道豬肉丸子的做法以及肉丸子的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  方法一

  材料

  肉末500克、饅頭一個、野山菌、生姜、蔥、雞蛋一個、鹽、味精、料酒、生粉。

生姜、蔥、雞蛋

  做法

  1.第一步就是准備佐料,把生姜、蔥、切的碎一點,放在碗裡留著等會混在肉裡。

  2.將買的肉末加入生姜、蔥碎中。

  3.再用刀繼續剁成泥。

  4.把饅頭放水裡泡下。

  5.等饅頭把水分都吸收了即可。

  6.然後把泡好的吸水饅頭放入剛才剁好的肉末中,放好之後加鹽、味精、料酒、生粉、雞蛋。

  7.攪拌均勻。

  8.用拇指和食指把肉擠出來,用勺子一抹就成一個小肉圓了。

  9.最後將肉圓和野山菌燴下就是下面這碗肉圓。

  方法二

  材料

  豬肉餡,鹽,姜粉,胡椒粉,雞蛋,白菜,蔥花,香油,香菜。

  做法

  1.豬肉餡(也可以用羊肉、牛肉)放鹽、姜粉、胡椒粉、雞蛋用力攪拌,攪拌均勻後陸續放水,繼續攪拌直到上勁兒為止。

  2.把白菜切成小塊待用(用別的青菜也一樣)。

  3.放油(少許)用蔥花炝鍋,放白菜翻炒,炒到白菜有些蔫了,加水蓋上鍋蓋。

  4.水開後把弄好的丸子一個一個的放進去,然後往湯裡放鹽和胡椒粉,出鍋前放點香油,願意的可以再放些香菜,那樣會更好看。

  方法三

  主料

  豬肋條肉(五花肉)250克。

  輔料

  山藥50克。

  調料

  雞蛋30克,豌豆澱粉250克,植物油50克,大蔥5克,姜3克,醬油5克,椒鹽3克,鹽3克。

  做法

  1.將肉剁成泥,山藥拍成細泥,用雞蛋、澱粉、醬油、精鹽、蔥姜末調好,擠成丸子備用。

  2.炒鍋上火,倒油燒熱,待油六七成熱時,下入丸子。

  3.待炸呈金黃色時撈出,控淨油,裝盤即可。食時可外帶花椒鹽上桌。

  方法四

  主料

  豬肉餡500g。

  輔料

  白糖、鹽、大蔥、五香粉、雞蛋1個、面粉、澱粉、午餐肉調味料、姜蓉。 

  做法

  1、豬肉餡加適量水攪勻,再加五香粉和一勺姜蓉。

  2、把大蔥切碎末,放到肉餡裡,攪拌。

把大蔥切碎末,放到肉餡裡,攪拌

  3、加一勺鹽和適量雞精。

  4、加了適量的午餐肉調味料,用筷子順著一個方向攪拌,並把肉餡用筷子撅起一團,在盆裡摔打。

  5、把全部肉餡都摔打後 ,加入一個雞蛋,繼續攪拌。

  6、加入適量面粉,再攪拌。

  7、加入玉米澱粉,繼續攪拌。

  8、把肉餡繼續攪拌,使之上勁。

  9、鍋中加冷水,肉丸從虎口處擠出。

  13、用勺子把肉丸放進冷水裡,邊擠得時候,邊小火燒水。

  14、等全部肉丸都擠完後,再把火開大,不要用鏟子翻動,待肉丸煮成型之後,再用勺子推動,防止粘鍋底,撇去浮沫。

  15、待丸子都浮上水面,再煮一分鐘,撈出,瀝干水。

  方法五

  主料

  新鮮的豬絞肉。

  輔料

  姜末、蔥末、雞蛋、沙拉油、鹽、雞精粉、細砂糖、水、醬油、料酒、白胡椒粉、香油。

  做法

  1、豬絞肉放入盆中,加入鹽後攪拌至有黏性。

  2、繼續在做法1的材料中加入雞精粉、細砂糖及雞蛋一起拌勻,再將50cc的水分成2次加入,一面加水一面攪拌至水分被肉吸收。

  3、在作法2的材料中,繼續加入蔥末、姜末及調味料(醬油10cc,料酒10cc,白胡椒粉1/2茶匙,香油1茶匙),拌勻後將肉餡捏成小圓球。

  4、熱一鍋,加入沙拉油,將做法3的肉丸下鍋,並以小火炸約4分鐘至熟後撈起瀝干油份後裝盤即可。食用時沾胡椒鹽一同伴食。

  營養價值

  在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。

  瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。

  經煮炖後,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B,可以使身體感到更有力氣。

  豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸。

  能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

  結語:以上就是為您介紹的怎樣做肉丸子,你們都明白了吧。這對於喜歡吃肉丸子的人來說,真是極好的。看了上面說的豬肉丸子的做法以及肉丸子的做法大全,想吃就去做一做,看看味道如何。

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