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相對於其他部位來說臉部贅肉比較難減，一般臉部運動需要長期堅持才能有明顯的效果。其實在堅持做瘦臉運動的過程中，搭
牛奶營養成分全面，易消化吸收，屬於營養價值高的天然食品，而且牛奶還是鈣質的重要來源，所以減肥期間一定不能忽略牛
米飯是最常見的主食之一，很多人因為減肥而選擇不吃主食。其實減肥不吃主食是非常錯誤的瘦身方式。那麼減肥怎麼吃主食
面食是碳水化合物的重要來源，很多人認為減肥吃面食會影響減肥結果，其實只要合理吃面食，不僅不會導致肥胖，還會助於
五谷雜糧是B族維生素最好的來源，B族維生素是水溶性維生素，很容易隨著體液排出體外。隨著夏季排汗量的增加，更容易
高纖低卡的紅薯一直是減肥不錯的食物選擇，不僅助於瘦身，對於預防便秘，潤腸通便都有不可小憩的功效。那麼紅薯減肥怎
玉米是富含膳食纖維，很容易增強飽腹感，從而減少熱量的攝入，是不錯的減肥食物。而且玉米也有很好的排水腫功效，減肥
山藥是非常不錯的保健食物，不僅能用來做菜，還能入藥。而且山藥熱量低，能夠減少皮下脂肪堆積，多吃一點並不會發胖，
主食是碳水化合物良好來源，而減肥期間很多人為了減少熱量的攝入而不吃主食。據最新調查報告得知，59的白領因為&l
飲食減肥結合中醫養生減肥理念，會更加由本及裡系統徹底的減肥瘦身哦。根據血液循環不同時間在不通經絡處的反映，相應
米飯面粉等五谷雜糧而成的主食多因含有大量澱粉而為飲食減肥者所不歡迎，然而飲食減肥不吃主食對身體營養健康來說是極
“趁熱吃”，在餐桌上表達的是一種關切。而對於要飲食瘦身的人來說，類似於米飯面條這類的主
燕麥一直被譽為健康食物，不僅營養豐富，還能助於減肥。燕麥富含膳食纖維，還能預防便秘。那麼燕麥減肥，怎麼吃效果好
主食是提供身體熱量最好的來源，而減肥控制熱量是關鍵，所以很多人減肥會選擇少吃主食或者不吃主食。其實這種做法開始
每當路過蛋糕房，遠遠就能聞到面包的香味，想起來就饞，讓減肥人士如何能忍受。其實減肥期間吃面包也有技巧可循，只要
