高纖低卡的紅薯一直是減肥不錯的食物選擇，不僅助於瘦身，對於預防便秘，潤腸通便都有不可小憩的功效。那麼紅薯減肥怎麼吃效果好呢?一塊兒來看看紅薯減肥食譜吧!
減肥吃紅薯 潤腸排毒健康享瘦
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯，黑芝麻，洋蔥，牛奶，高湯，黃油，鹽，胡椒。
做法：1.紅薯去皮洗淨，切成細條放入水中;洋蔥切片。
2.將黃油放入鍋中，中火燒熱後，放入洋蔥炒軟，加入紅薯，炒至透明。
3.加入適量高湯，用中火煮至紅薯變軟，加入牛奶、胡椒、黑芝麻和食鹽即可。
紅薯粥
材料：紅薯，大米。
做法：1.將紅薯洗淨，連皮切成小塊;大米淘洗干淨。
2.將大米、紅薯放入鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可。
鹹味甘薯飯
材料：紅薯，米飯，蔥，油，鹽。
做法：1.紅薯去皮洗淨，切成塊狀。
2.燒熱油鍋，放入紅薯翻炒至香，加入食鹽。
3.加入適量的水，倒入米飯，用小火焖熟即可。
上述為大家介紹的紅薯減肥食譜大家可以合理安排在自己的減肥餐中，不過需要提醒大家的是，紅薯一定不要吃生的，生吃紅薯很容易導致腸胃不適!
