5款冬季減肥粥 瘦身又美容

　　１、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

　２、赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先將赤小豆洗淨，浸泡２～３小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。

　３、芡實粥：芡實米３０～６０克，粳米１００克，煮粥，常服。

４、白茯苓粥：白茯苓２０克，粳米５０克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

　５、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜１００克，粳米１５０克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。