山藥是非常不錯的保健食物，不僅能用來做菜，還能入藥。而且山藥熱量低，能夠減少皮下脂肪堆積，多吃一點並不會發胖，是一種天然的減肥食物。下面就為大家介紹4款山藥減肥食譜，讓你輕松吃出好身材!
山藥減肥食譜 潤腸瘦身好選擇
1、山藥粥
原料：150克生山藥、150克糯米。
做法：將山藥洗干淨去皮並切成塊狀，將糯米淘洗干淨;糯米先煮粥，半熟的時候放入山藥塊，粥熟就可以食用。
適合脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳等症狀的人食用，尤其適合中老年人在春季裡食用。
2、山藥枸杞粥
原料：200克生山藥、30克白米、5克酸棗仁、30克枸杞。
做法：將生山藥洗干淨去皮並切成塊狀，將白米淘洗干淨;將酸棗仁洗干淨稍微搗裂後用棉布袋裝好;先下山藥以及酸棗仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的時候，加入枸杞，再焖透即可食用。這粥有具有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神以及助眠的功效。
3、山藥芝麻糊
原料：20g山藥粉、120g芝麻粉、250g鮮奶、適量冰糖。
做法：往山藥粉中加入黑芝麻粉和鮮奶，用小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可食用。
4：山藥蜜茶
原料：20克山藥粉、適量蜂蜜。
做法：將山藥粉用慢火煮大概3分鐘，關火放置焖熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。
長期食用山藥減肥食譜，不僅利於瘦身，對於腸胃的調理也有不可小憩的功效!
