產後肥胖已經是一個很普遍的現象了，肥胖不僅影響著媽媽們的外表和形象，而且對於身體的健康也是一個危害，所以減肥瘦身就變得很重要了。那麼產後的新媽咪們怎麼利用早餐減肥瘦身呢?減肥早餐怎麼吃既有營養還不會發胖呢?
產後不發胖的營養早餐怎麼吃
營養減肥早餐一：
蔬菜豆腐湯一份、蒸紅薯一個。
這款減肥早餐的材料都很容易在超市或市場上購買得到。整份早餐含有人體運作所需熱量、蛋白質、碳水化合物等必須營養物，而且脂肪含量相對少。紅薯中含有澱粉可以提供早上人體活動的能量所需，而蔬菜則具有豐富植物纖維，有助促進胃腸道蠕動，讓人體順利排毒。
營養減肥早餐二：
全麥面包兩片、番茄蛋湯一碗。
全麥面包的營養價值比白面包要高，除了含有豐富的粗纖維外，還有維生素E、維生素B族、礦物質鋅和鉀等眾多營養成分。另外，全麥面包的脂肪含量比其他面包類食物要低。番茄蛋湯則可以為人體補充維生素C，從而增強抵抗力。同時，番茄也是具有消脂功效的食物之一。
營養減肥早餐三：
豆漿一杯、火腿面包一個。
豆漿含有豐富蛋白質和植物雌激素，而面包當中則含有豐富碳水化合物。這些都是支持女性一個早上機體運作的能量來源。
減肥瘦身不單單只是體重的下降，還有就是要保證身體的營養和健康。上面的這些減肥套餐避免了高脂，高油，對於媽媽們來說保持營養均衡的飲食，也就是對母乳好的的飲食。營養均衡的飲食也可以說同時也是對減肥有益的飲食。
