青少年正是祖國的花朵，是國家以後的棟梁之才，那麼在減肥瘦身的問題上，就變得如此重要了。常言道：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚餐要吃少，所以早飯對於青少年就變得更重要的了，對於減肥瘦身的青少年，那麼減肥早餐要怎麼吃就會既有營養又能減肥瘦身呢?下面就讓小編介紹給你幾款營養減肥早餐：
青少年營養減肥早餐食譜
(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油(油食品)。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇(香菇食品)。
(二) 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。#p#副標題#e#
什錦泡菜：大白菜、搾菜、小黃瓜、辣椒等。
(三) 黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干
黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。
鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。
苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。
(四) 皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。
(五) 菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄(葡萄食品)干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、綠豆芽、青椒絲。
(六) 牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶、蘋果(蘋果食品)、桔子、葡萄干。
鮮肉青團：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡蘿卜、圓椒。
上面就是小編介紹給大家的一些青少年減肥早餐食譜，這樣的營養減肥食譜早餐也不會讓你長胖的哦!那麼減肥瘦身也是很好的哦!
