便秘是個困擾這很多女性的一大問題，也是我們身體瘦不下來的原因之一。腸道健康代表著身體健康，清理腸道排出體內毒素，恢復腸道健康才能恢復苗條身材!小編提醒各位注意早餐的時間帶。請將起床之後的一兩個小時，變為腸道保養時間。介紹簡單的治療便秘方法，即使生活忙碌的人也一樣可以執行。
吃好減肥早餐輕松治便秘 排毒養顏助瘦身
一起床就要好好補充水分
當你起床之後，第一件事會作什麼呢?第一件事就是慢慢喝杯好水。最好是室溫的水，約五百毫升的量。
你可以打開電視，邊看晨間新聞邊喝水。看電視開頭的五分鐘就是‘飲水時間’。這段飲水時間可以讓身體細胞慢慢清醒過來。可說是告訴身體今天已經開始的號角。
為什麼一大早補充水分對身體很好呢?因為我們的身體是由水所構成的。以成年人來說，體內大概有百分之七十是水分。血液、淋巴液、分泌物，全都含有水分。連細胞也是像水球一樣的東西。人體就是集合了六十兆個小水球所構成的。
只要我們還在生活，不管怎麼小心謹慎，身體都會累積廢棄物。淋巴液的工作就是將這些垃圾排出體外，但是如果垃圾量過多，或是身體缺乏運動，淋巴液的流動就會遲緩。這樣自然會造成水腫、肩膀酸痛、怕冷、生理期不順等各種症狀。
另外，垃圾也會殘留在細胞裡面，造成身體長期疲勞，缺乏活動所需的精力與體力。如果早上起來感覺身體沉重，心情憂郁的話，那就是身體堆滿垃圾的證據。想要將垃圾一掃而空，最好的方式就是補充活水，更換新的體液。
當然，最好不要直接飲用自來水。後面會提到“好水的條件”，亦開始只要飲用市面上的礦泉水即可。但是喝冰冷飲品會降低免疫力，所以睡前把隔天要喝的量從冰箱裡拿出來退冰就好了。另外請不要用咖啡、茶、飲料來代替水。只有純淨的水，才能轉換為體液，讓細胞更有活力。
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