俗話說，一年之計在於春，一天之計在於晨，可見一天當中，最重要的是要把握好早上，所以減肥早餐就變的很重要，它所攝取的營養物質需要支撐一個人的上午工作量!所以選擇好一款營養的減肥早餐很是關鍵!小編為采用飲食減肥瘦身的人們推薦白菜粥!
便宜實用白菜粥 養顏瘦身效果好
減肥瘦身功效：白菜營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
健康養身白菜粥
原料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白菜切成短絲，准備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放入少量的鹽。
減肥瘦身小貼士：用白菜粥減肥，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響新陳代謝的速度。喝粥日結束後的飲食不必過於嚴格，只要多餐少食即可。
