早餐作為一天中的第一餐，對營養素的攝入、健康狀況以及工作效率都至關重要，所以健康減肥吃好早餐很重要。那麼減肥早餐吃什麼呢?試試以下3款瘦身粥品吧!
菊花粥：
材料：菊花15克，粳米100克。(可依個人喜好加減)
做法：上述材料洗淨，放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。熬夜看電視時可以泡一杯枸杞菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞的症狀。
牛奶燕麥片飲：
材料：燕麥片，葡萄干，黑巧克力
做法：1.將水煮開，放入適量快熟燕麥片，煮3分鐘左右即可(建議做得稀點);
2.加入葡萄干、杏干等，攪拌後加入白糖，倒入適量鮮奶;
3.加黑巧克力3小片，巧克力全溶解後關火，即可食用。
功效：燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高，是熬夜後的最佳食品。
肉末芹菜粥：
材料：芹菜、豬肉末、剩余的米飯一碗、清水適量、鹽、胡椒粉、雞精。
做法：1.芹菜切碎，准備好豬肉末以及米飯。
2.鍋內放入適量的水，加入剩余米飯，大火燒開後，轉小火加蓋煮10分鐘。
3.加入豬肉末煮至熟。
4.最後加入芹菜碎，調味出鍋。
功效：此粥特別之處在於可用前一天晚上的剩飯做，省時方便有效果!
健康的飲食是供給身體營養素的前提，千萬不能因為減肥就不吃早餐，長期不吃早餐不僅不利於減肥還會造成身體傷害!
