產後如何減肥瘦身一直是新媽媽們很關注的問題，誰也不想一直是一個腹婆的姿態，都希望很快的恢復到以前的苗條身材，除了通過產後運動減肥瘦身以外，產後的飲食也是很重要的。那麼產後減肥應該吃些什麼呢?下面就為新媽推薦2款減肥瘦身食譜，讓肥胖的新媽既能享受食物的美味又能減肥瘦身還能攝取身體所需的營養物質。
1.清蒸茄段
制作方法：
1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。
2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
3、瀝干水分，沾醬料食用即可。
網營養分析：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。
2.鲈魚姜湯
制作方法：
.1、姜片洗淨切絲備用。鲈魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
2.水煮開後，放人鲈魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。
網營養分析：鲈魚含有豐富的高蛋白並且油脂又很低，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。既能享受食物的美味還能補充身體所需要的營養物質!
產後減肥瘦身就是要講究一定的減肥方法，不論是產後運動減肥，還是產後飲食減肥，都需要你去了解它有什麼減肥功效和減肥原理，了解了你才會去選擇那樣做，這樣吃!
