為了美麗的身材和外表，有不少的美眉們是不惜一切代價，去減肥，但是我們提倡的減肥，並不是只要你擁有魔鬼的身材，它還是要把健康放在第一位的。最成功的減肥就是既能保證體重的下降，又能保證身體的營養物質的攝取!下面就給減肥瘦身的美眉們介紹一下營養常識。看看在減肥中，你缺了什麼維生素了呢?趕快和自己對照一下!
缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落;
缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥;
缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛;
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠;
缺維生素B1：對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛;
缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應;
我們在減肥的時候，不能一味的追求身體的骨感，還要保證身體的體質，只有雙雙達到了，那麼這才是一個成功的減肥!這樣的常識，大家還是要多看。對於自己了解自己的身體狀況很有幫助!
