不吃早餐不能減肥瘦身，而且還會對身體造成很大的傷害。減肥期間早餐不能再像以前那樣吃“澱粉加澱粉”，減肥早餐應該要混搭。那冬季早餐吃什麼減肥呢?下面小編為你推薦“松鼠式”減肥早餐食譜，加入大杏仁、全麥類食物，冬季減肥吃得飽又不怕胖!
香蕉牛奶+三明治
功效 全能營養，快速搞定。
准備時間 5分鐘，洗淨材料並瀝水，以便使用。
烹饪時間 15分鐘
步驟
1 香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。
2 蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片面包片中，可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。
熱狗+氣泡蘋果汁+半片全麥面包
准備時間 5分鐘
烹饪時間 15分鐘
所需材料(1人份)及步驟
1 生菜菜葉1～2張、雞蛋1枚、全麥面包。
2 蘋果放入攪拌機，加入適量直接飲用水，加入適量小蘇打、蜂蜜及蛋白粉，攪拌均勻即可。
3雞蛋、香腸用黑芝麻油小火煎熟，以生菜葉包裹。
仁熱奶昔+烤面包
所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。
准備時間 5分鐘
烹饪時間 5分鐘
所需材料(1人份)
將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態狀，杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。
早餐很重要，因為它擔任著這一天的開始，是你工作開始消耗能量的堅實後盾，所以減肥早餐要選擇好，要會選擇!
