每當壓力出現，身體都需要添加必要的營養來與之抗衡。含有大量的維生素A和胡素，可以明眸養眼，潤澤肌膚;能和胃，清心安神，將這兩種普通食材搭配，做了道胡蘿卜小米，滋養身體，對抗“壓力。同時還能夠燃脂消腫哦！
胡蘿卜小米粥
材料：胡蘿卜，小米，清水;
步驟：
1、 胡蘿卜清洗干淨，去掉外皮，切成小圓片;
2、 小米淘洗干淨，和胡蘿卜片一起放入湯鍋，添足水，水開之後擰小火，煮上約半個小時至熟，即可飲用。
也可以根據自己的口味添加或調料。其實，湯羹的材料不一定要名貴，普通食材一樣可以做出美味營養的好湯。推薦5道具有安神效果的滋養湯，易於消化，口感舒爽，做起來也簡便易行，常喝可以調理腸胃，達到恢復體力、抗壓保健的作用。
