研究證明：吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。所以想要減肥就一定要吃早餐!早餐吃什麼好呢?營養師為大家推薦三款減肥早餐，就是做個吃貨也一樣能瘦!
早餐吃什麼更有利於減肥？
早餐吃什麼減肥，推薦三款減肥早餐：
1、煎雞蛋餅
3個雞蛋(215卡)和一盎司車打芝士
一共：329卡路裡
2、三明治早餐
一整片英式全麥自制面包(130)，一個炒雞蛋(72)，一根香腸(120)，一片美國芝士(70)
一共：392卡路裡
起床盡快吃早餐
3、煮雞蛋和水果
一個雞蛋(78)，兩杯水果沙拉(200)
一共：278卡路裡
為什麼吃早餐有助於減肥：
早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機制，幫助你在早上就能開始排毒循環，給你一整天的減肥動力。不僅如此，它還能給你足夠的飽腹感，這樣才不至於在午餐或晚餐時吃的太多。為了盡快的開始一天的脂肪燃燒，你都應該在起床後吃早餐。
早餐吃什麼減肥，一定要保證減肥早餐的質量，不吃早餐會讓你發胖的，選擇錯誤的減肥早餐同時也會讓你急速衰老的!
