現在社會的生活節奏越來越快，很多人沒有太多的時間為自己准備一份豐盛的早餐，於是隨便吃點，這樣既不利於健康，又不利於減肥。要知道早餐是一天三餐中最重要的一餐，為了減肥要吃好早餐，為了健康更要吃好早餐。現在我們來說說早餐吃什麼最減肥，那四種減肥早餐不宜多吃。掌握好了減肥早餐的基本禁忌，真的會對你的身體有很大的好處的哦!
這樣的減肥早餐不要吃
一、回味早餐：剩飯菜、剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等
很多媽媽都習慣在晚飯的時候多做一點，剩下來的就第二天早上給孩子或者家人做炒飯，或者將剩下的飯菜熱一下，制作非常的方便簡單。
但是隔夜的剩飯菜，蔬菜很容易會產生一種致癌物質--亞硝酸，對人體有害。如果將剩飯菜做早餐最好不要吃那些剩下的蔬菜，其他的食物一定要保存好，避免變質，而且如果是從冰箱中拿出來的，要加熱透才吃。
二、運動型早餐：路邊購買的早餐，邊走邊吃，全身都在運動
很多上班族早上都是匆匆出門，趕著去搭公交上班，經常會在路邊買點早餐，比如包子、肉夾馍、茶蛋、煎餅果子等，一邊吃一邊走......#p#副標題#e#
邊走邊吃對腸胃的健康很不利，也不利於人體的消化與吸收;而且街邊的食物，衛生隱患很大。
因此，如果選擇吃街邊的食物，一定要注意衛生或者將其買回家或者到單位再吃。最好不要在路上吃。
三、傳統風味早餐：豆漿、油條
一說起早餐，很多中國人都會認為是豆漿與油條，這是中國的一種傳統風味的早餐。
油條是油炸的食物，含有的油脂非常的高，而且經過油炸的油條，營養素已經被破壞，而且還會產生一些致癌物質，對於人體的健康很不利。同時，豆漿是中脂性的食物，油條與豆漿的組合，有質量是超標的，不適合長時間食用。
早餐的時候最好吃點蔬菜或者水果，豆漿油條一個星期不要超過一次，如果早上吃了豆漿油條，午餐和晚餐就盡量吃點清淡的食物，多吃點蔬菜，不能再吃煎、炸、炒等食物。
四、速食早餐：各式西式快餐
一般來說，很多人都比較喜歡吃漢堡包或者油炸雞翅，而且那些漢堡加咖啡或者牛奶、紅茶之類的食物，既方便味道又不錯。
西式快餐的熱量是非常高的，而且大多都是油炸食物，維生素、纖維素以及礦物質等營養成分已經被破壞或者沒有。所以西式早餐要少吃或者不吃，如果當天吃了西式早餐，午餐和晚餐就應該吃些低熱量的食物，或者在吃西式早餐的時候，吃點水果或者蔬菜湯。
上面的早餐最好是不要吃的哦，因為真的是對身體的體質真的是不好的哦!那麼在減肥瘦身的美眉們你們要多多的注意減肥早餐的禁忌喽!
