有人單純的認為只要我不吃東西，那麼攝入的熱量就會少就不會肥胖，因此很多人就忽視了減肥早餐!這是錯誤的!不吃早餐不僅不會減肥還會更容易肥胖!因為你不吃早餐會間接導致你攝入更多的熱量!所以早餐不僅要吃還好吃好，那麼早餐吃什麼減肥呢?什麼樣的早餐更有減肥效果呢?在遭到春節大魚大肉襲擊的節後，早餐吃什麼減肥呢?
節後早餐吃什麼減肥？
一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。香蕉香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。
二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。保持腸道糞便中水分，以利通便，如早晨飲蜂蜜水等。
三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。
四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
五、各類干豆。適當增加脂肪。脂肪有潤腸作用，脂肪酸促進腸蠕動，有利排便;但不宜過多，腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。
上面的這些食物列入到你的減肥早餐食譜中，對於治療便秘很有幫助，能夠促進腸胃的消化和新陳代謝的提高，因此就會達到一個減重的目的!早餐吃什麼減肥，早餐減肥食物就吃上面小編為大家推薦的!並且這些食物清淡很是適合節後的減肥早餐食譜！
