長期不吃或不科學地吃早餐恰恰會對身體健康造成嚴重的危害，還會令人發胖!所以選擇好一款減肥早餐尤為關鍵!想要減掉十來斤嗎?那就為您自己做一頓豐盛的減肥早餐吧!減肥早餐為身體“充電”，是飲食減肥中必備的，還會讓你精神抖擻一整天!
減肥早餐為身體“充電”
最近的調查發現，每天食用含400～500卡路裡的早餐能使您有腹飽感，因而使您更容易堅持您的節食計劃。這些早餐的秘密就是包含了大約200卡路裡的瘦蛋白，比如說雞蛋、地址培根熏肉等。
玉米
含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素E、胡蘿卜素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。
吃法：烹調盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的抗氧化劑活性。吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進去，因為玉米的很多營養都集中在裡面。
番茄
含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量，保護皮膚健康，維護胃液的正常分泌，促進紅血球的形成,對牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式涼拌;煮食或做番茄醬。
雞蓉
雞甘平偏溫營養豐富，雞肉的蛋白質含量高達24.4%，比豬、牛、鵝肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪含量只有1.2%，所以吃雞肉能增強體質，又不會過度肥胖。益氣養血、滋養補虛。
吃法：雞蓉可與蘑菇、玉米、鴿蛋等多種材料搭配燒湯，味道鮮美。
您能為自己的健康做到的最簡單的事情便是慢慢地享用您的早餐。調查表明，堅持每天吃早餐的女性比起不吃早餐的不僅更苗條，而且她們的膽固醇值更低並且更不易患上二型糖尿病。專家說，這是因為早餐富含纖維等促進健康的營養物質。
經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。所以減肥早餐是飲食減肥中必備的，能夠為身體充電，激情的投入到工作中去!
