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 減肥早餐 2017/1/5

清肺去油蘿卜盅 最保健的減肥食譜

  在我國很多地方,尤其是廣大農村,流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”、“蘿卜小人參”等諺語,這是因為蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用。一到冬天蘿卜便被大家放進了菜籃子,成了老百姓餐桌不可缺少食療佳品。蘿卜食用方法眾多,可用於制作菜肴,又可當作水果生吃。今天,小編教大家一個小方法,將豬肉餡釀入白蘿卜盅內,蒸熟,澆汁,外表晶瑩剔透,紅白相間,美不勝收!用蝦來煮湯,淋入水澱粉勾芡,熬成晶瑩的芡汁,澆在蘿卜盅上面,不僅可以為蘿卜盅提鮮,更能起到增亮提色的作用。

  用餐人數:1-2人
  食材 主料 1個白蘿卜
  配料 適量豬肉餡 適量鹽 適量花雕酒 適量生抽 適量白胡椒粉 適量綿白糖 適量雞精 適量蝦2只 適量水澱粉 適量香油
  制作步驟

  豬肉餡買回來,用刀剁成有粘性的肉糜。

  加入鹽、生抽、花雕酒、白胡椒粉、白糖、雞精等調味品。

  順著額方向攪拌上勁。可以攪上蔥姜花椒水。

  白蘿卜洗淨。

  白蘿卜切段,用模具取形。

  令取一個小號的模具,挖出內洞。

  用小勺輕輕將內洞的蘿卜肉去掉。

  將肉餡塞入,抹平。

  全部填滿。

  花椰菜掰成塊,焯熟。

  蒸鍋燒開水,將白蘿卜盅放入,蒸10分鐘,取出。

  小鍋放水,放入蝦兩枚,煮出鮮味。

  淋入香油,將汁舀出,淋在白蘿卜盅上面。